Како зауставити пушење жене
Како зауставити пушење жене
Жена између тешке дугачке цигаретепрсти, изгледају секси само у филмовима. У стварности, пушачка жена најчешће има непријатан мирис из уста, суху кожу с мрежицом финих бора, жутих зуба и пуно здравствених проблема који се погоршавају током година. Само кратко време пропаганда је почела да се отараси те лоше навике. Међутим, жене и даље пуше и не журе да баце такво штетно занимање за здравље. Неки не желе, а други кажу да не могу. Иако је, заправо, престанак пушења могуће.
Требаће вам
- Реализујте жељу да престанете са пушењем; бацити одмах, без одлагања; уздржати се од дима и алкохола; да одбаци сумње и страхове; опустите се и пронађите нове интересе.
Инструкције
1
Да остварите своју жељу да се делите са лошимнавика. До тада, док се прави, свесна жеља да престане да пуши, то би било немогуће. Руке и да ће посегнути за цигаретом, док пијуцка јутарњу кафу, пријем алкохола или само за друштво. Мотивисати себе на овај корак, као ослобођење од зависности је веома једноставна - направити листу предности и задовољство добијен од пушења, а поред унесите непријатности које вас доводи до ту незгодну навику. Вероватно неће бити тако лош дах, бледило тен, хаски глас и болестан желудац "надмашују" је пролазно осећање опуштања и ослобађања од стреса илузорна, који доноси гутања дима цигарете. Мислим да превелика накнада за своје илузије?
2
Схватајући њихову жељу да се решитеникотина, идите на акцију. Немојте се одлаже до понедељка, али и покушати да направимо дан од одвикавање од пушења није поклопио са стресним ситуацијама, на пример, са озбиљним тестом на послу или на почетку менструалног циклуса, када већина жена предменструални синдром.
3
Покушајте да не изађете са пријатељима и колегамана удесном дима и престане узимати алкохол на неко време. Приметно је - чешће него да, жене почињу да пуше само зато што изгледају секси са стране, а такође и да привуку пажњу човека кога воле, док слободно комуницира са њим на месту пушења. Ако не одбијате колективна окупљања "за компанију", ускоро ћете пробити и поново пушити. Што се тиче алкохола, неко вријеме ћете морати одустати од искушења да попијете неколико коктела у клубу или чашу шампањца. Алкохол смањује самоконтролу и дезинхибира и биће веома тешко отпустити искушење да пуши цигарету након пијења.
4
Баци све страхове и не веруј онима који сукаже да сте сигурни да расте масти. Можете се опоравити од ирационалне исхране. Ако несто непрекидно жвакате, тиме "једете" глад ницотина, онда се не добијете добро. У случају да постоји потреба да држите нешто у устима уместо цигарете, замените га бомбонима без шећера или гама за жвакање од менте. Пијте више витаминских чајева и биљних инфузија. То ће помоћи да се одвуче, не узрокује удруживање с цигаретом и смирује нервни систем.
5
Покушајте да спавате довољно, уђите у спорт,Нађи нови хоби или дати више времена са својом породицом. Покушајте да се ослободи непотребан стрес и депресивних мисли, а за то не постоји ништа боље него да уроните у пријатном пословима или занимљиво да уради.
