Како напустити пушење пушача са искуством
Како напустити пушење пушача са искуством
Борба против пушења спроводи се у свима цивилизованимземље. Пушач не штети само свом здрављу, већ и здрављу свих околних људи. Престанак пушења није лако ако је особа пушила много година и тело се користи за никотин. Али чак и пушач са искуством може да се одрекне ове зависности, поштујући одређене услове.
Потпуно престанак пушења захтева психолошку припрему ако је особа пушила много година. У припремној фази одлучују два фактора: успостављање подсвесне и чврсте воље.
У потпуности и неповратно напуштање пушења јестеправи подвиг за упечатљивог пушача, тако да вам је потребна веома снажна мотивација: то може бити ризик од тешке болести, и бринути за децу која су присиљена да удишу дувански дим, и признају вољеном особи која не воли мирис дувана.
Ако сте одлучни да престанете са пушењем, пишите налистова имена папира токсичних супстанци садржане у дуванском диму, а имена болести, што доводи до дим. Листа таквих болести је ужасна: рак плућа, инфаркт миокарда, ангина, хипертензија, импотенција, гангрену, емфизем, чир на желуцу, гастритис, бронхијалне астме и других. Ханг ове домаће плакате на истакнутим местима у стану. Сваки пут, да пуши, погледајте у следећем плакату.
Да бисте консолидовали ваше одбијање да пушите, одбијте неко време од алкохола, чак и из пива. Алкохол чак иу малим дозама може изазвати жељу да пуши.
Када жеља за пушењем постане оптерећива,поновите себи следеће фразе: "Пушење је јако штетно за мене. Повратак од цигарета чини ме поносним и садржајним. Ц пушењем за мене је смртоносни отров. Благдан од цигарета доноси ми задовољство и радост. Сретан сам што не пушим."
Главна ствар - веруј у себе, онда се можете опростити за цигарету заувек!
