Да ли је вредно радити спорт током болести?
Да ли је вредно радити спорт током болести?
Често се деси да изненада хладно илиинфлуенца уништи особу у ритму спортске обуке. У таквим случајевима постоји излучивање и жеља да се даље ангажују, међутим, већина лекара се слаже да обука током вирусних болести није корисна и чак опасна.
Требаће вам
- Докторска консултација
Инструкције
1
Најчешћа болест која се дешава људима била јеи остану респираторних вирусних инфекција: прехладе и грипа. Упркос очигледној безбедност ових болести, препоручљиво је да се заустави на њих све тешке физичке активности (посао или спортског тренинга) .Грипп и САРС се одликују високом температуром, боловима тела и унутрашњих органа. Тело и тако осећа велика оптерећења (висока температура утиче на стање срца, крвних судова, унутрашњих органа), тако да њено повећање у вршењу ће још више исцрпљује организам. У било којој фази грипа физичке активности треба да буде сведена на минимум, елиминише не само тренинг, али и скоро све физичке активности. У супротном, може доћи до компликација на срцу, бубрезима, плућима, отарасити да ће бити теже него из вирусног обољења.
2
Хлада, у великој мери, не носи опаснепоследице. Можете играти спорт у било којој фази болести, ако у телу нема температуре и непријатних сензација (осим обичне прехладе). Професионални спортисти имају принцип раздвајања: ако се осећа изненадјење изнад врата, можете вежбати, ако је ниже - у целом телу - онда је вриједно зауставити обуку пре опоравка.
3
Не заборави тоепидемије у теретани, можете инфицирати друге људе, јер често се фасаде не проводе вентилацијом након часова и инфекција постаје удобна за влажно топло окружење.
4
Уз погоршање хроничних болестине можеш категорично да тренираш. У овом тренутку се спортом може погоршати здравствени проблеми (нарочито у погледу плућа и кардиоваскуларних болести). Неопходно је сачекати побољшање стања тела и тек након тога почети лекције на принципу "од малих до великих", постепено повећавајући терет на тијелу. Исти принципи раде са постоперативним опоравком (време опоравка зависи од сложености операције, боље је започети обуку након дозволе лекара).
5
Започните обуку након преносаболест је боље постепено, без прављења оштрих кретања. Након хладноће, можете започети обуку 5. до 7. дана опоравка, након грипа, боље је лежати на 1-2 седмице, не мање. Физичка активност у овом тренутку најбоље се манифестује у шетњи, вожњи бициклом, тихом купању. Не препоручује се одмах покушати "дохватити" саиграче.
