4 разлога за рад јоге
4 разлога за рад јоге
Јога је комплекс физичког идуховне праксе. Рођен у античким филозофским учењима и уверењима. Данас, јога има више од дванаест праваца. За савремену особу, први кораци у јоги су савладавање основних позиција (асана) и вежбања за дисање. Шта је корисна јога?
Јога се заснива на четири начела: исправно дисање, правилна исхрана, правилан покрет и право размишљање.
- Покрет. Јога чини тело флексибилнијом, снажнијом иКоригује држ. За разлику од једноставних физичких вежби, то не узрокује повреде и затезање, постепено јачање и истезање мишића, без стреса за тело. Због тога, јога могу практиковати и млади и старији људи.
- Дишу.Јога има лековиту моћ. Помаже у борби са готово свим болестима и упозорава их. Свака вежба прати одређени ритам дисања. Тако се побољшава циркулација крви и лимфе у телу, притисак и бројни органи и системи долазе у нормалу.
- Снага.Поред физичких и вежби за дисање, јогаобезбеђује дијету. Због поштовања одређених правила за конзумирање хране и воде, метаболизма, активности дигестивног тракта, тело се чисти од токсина. Постоји лакоћа, нагомилавање енергије, јачање имунитета.
- Мисли.Главни циљ јоге је хармонија тела и ума. Због одређених јога праксу (опуштања, медитације), особа учи да се фокусира, побољшава виталност, ублажава стрес, смирује ум. Истраживања показују да јога позитивно утиче на области мозга које су одговорне за спавање. Ту је и повећање расположење.
П.С. Упркос великом броју користи од јоге, ова пракса и даље има контраиндикације. Ако сте имали операцију за зглобове или кичму, или ако доживљавате погоршање хроничне болести, онда пре практичне јоге обратите се лекару.
