Шта је јога и зашто је то корисно?
Шта је јога и зашто је то корисно?
Јога данас постаје све популарнијавежбати да ојачају физичко и духовно стање човека. Постоји пуно погледа ове праксе. А не свако може одмах да одлучи за себе - а шта је боље? где се више користи? И уопште, да ли је вредно радити јогу? Да размотримо ово питање детаљније.
Упркос великој популарности јоге, не засви могу да бирају једну или другу од своје врсте. Почети у - да ли желите да вежбате јогу за одржавање облик или само да поставите расположење и боље уопште.
Ако желите побољшати облик и физичко стање тела у целини, изаберите од следећег:
1. Хатха-јога је класична: главна карактеристика је лаган темпо вежбања. Ова јога ће вам омогућити да се опустите и ојачате мишиће. А и ова јога вам омогућава да започнете са основама и постепено наставите са савладавањем сложенијих асанаса.
2. Ииенгар Иога: ову врсту јоге карактерише и спор темпо технике извођења вежби, поред тога, ова јога погодна је за људе свих доби. Овдје савладавање иде од једноставног до сложеног - постепено ћете овладати правилним извршењем асана у складу са прописима о сигурности.
3. Асхтанга-виниаса иога: ова врста јоге погодна је за људе који воле динамику и који је у сталном покрету. Овде се вежбе одвијају у брзом ритму и заправо подсећају на гимнастику. Али резултат неће вас чекати - витко и паметно тело вам се пружа.
Ако желите да се забавите, опустите и побољшајте своје расположење, обратите пажњу на такве врсте јоге:
1. Кундалини јога: ова врста јоге ће вам помоћи да стекнете снагу. Овде не радите само са телом и дисањем, већ и певате мантром, јер ова јога ради са звуцима и вибрацијама.
2. Јога Нидра: помаже вам да се опустите. Друга верзија назива је "сан јогија". У ствари, ово је психотерика, која споља изгледа као сан и има за циљ праћење сопственог дисања и осећања сопственог тијела.
3. Сивананда Иога: ово је савршено за почетнике - овде је главни фокус на релаксацији. Пуно ћете медитирати, што значи опуштање и тражење хармоније са твом душом и душом.
4. Сахаја јога: метод медитације. Овде можете видети изузетан рад свог духа - само-контемплацију, само-реализацију, успостављање физичке и емоционалне хармоније особе. Ова јога је погодна за оне који траже Истину и Хармонију.
Прегледали смо главне правце јоге. Наравно, појављују се нови правци, али њихова главна карактеристика је компилација већ постојећих техника. Да ли је потребно учествовати у таквим типовима јоге или почети са класичним опцијама - сви се одлучују за себе. Главна ствар је да одредите циљ - а правац ће доћи.
