Која је ефикасност кружног тренинга?
Која је ефикасност кружног тренинга?
Кружна обука се користи за обуку бораца елитних јединица. Каква је ефикасност такве обуке за обичне људе?
Основни принцип кружног тренинга био јеРазвијен је у 1953. После неколико деценија, кружни тренинг је примењен на фитнес клуб за сагоревање масти. Заиста, ефикасност тренинга круга је да је у стању не само да "осушити" тела, али и да га развије у паралелном квалитет електричне енергије и издржљивости. кружни тренинг је скуп вежби да се обавља са високим интензитетом и у минималној количини времена. Свака вежба треба да буде усмерена на развој одређених мишићних група. Стандард кружни распоред тренинга: 1. Топло 2. трчање по стопи од 500 метара изнад просека 3. Бенцх земљишта 4. савијања и исправљање тела 5. 6. цуцањ развој трицепси 7. скакање уже 8. Овај пример ЗаминкаВ " круг "- вежбе са кораком 2 до 7. Број приступа је изазвана способности организма. Све вежбе се изводе у већини брзог темпа и може да се обави без перерива.Круговуиу вежбања код куће или на улици. Не мора да значи да купите претплату на фитнес салу. Ипак, пре тренинга треба да обратите лекару. кружни тренинг је изузетно контраиндикована за особе са срчаним обољењима.
