Колико је лако доћи ујутро
Колико је лако доћи ујутро
Рани раст једва доноси радост. Осјећај замора и равнодушности нарушава наше расположење од јутра. Научници тврде да су они који су тешко дати рано расти, ујутро генеришу ефективне идеје. Само ова чињеница не помаже да се извучемо из кревета. А помоћу масаже, проветравања, правилног доручка и укусне пасте.
1. Први звук који чујете у раним јутарњим сатима је снажан сигнал. Изаберите своју омиљену мелодију тако да ће вам се придружити пријатним сећањем. Није неопходно поставити јачину звука на пуну снагу, то ће узбудити само нервни систем. Нека мелодија повећа свој волумен повећањем. Не устаје одмах након аларма. Стретцх, масирајте уши и прсте, радите вежбе: кружне кретње с четкама и "бицикл" .3. Након подизања, отворите прозор и узмите неколико дубоких даха. Укључите своју омиљену музику или радио станицу. Водите рачуна о топлом тепиху у купатилу и укусној пасту за зубе - све ово ће побољшати јутарње расположење. За доручак, послужите се за укусно воће, јогурт и кекси. Да бисте уживали у срдачном доручку, користите житарице и сиреве. Помислите на своје јутарње ритуале: водите цвијеће куће, храните мачку. Не заборавите да прочитате вријеме изласка и заласка сунца, као и корисне савете у календару за откључавање. Немојте укључивати телевизор или рачунар - ово смањује јутарње перформансе. Не заборавите да припремите одјећу за предстојећи дан од вечери, како не би губили вријеме ујутру.
