Исхрана мајке: махунарке
Легумес - извор вредних протеина,неопходно за јачање здравља бебе и мајке дојиља. Укључивањем ових производа у исхрану можете добити потребну енергију и хранљиве материје. Међутим, у првим месецима живота бебе, педијатри препоручују пажљиво укључити махунарке у мени за негу мајки.
Дневна исхрана жене током лактацијетреба уравнотежити. Од потрошене количине калорија од око 20% пожељно је одвојити влакна, чија складишта су културе зрна. Они садрже гвожђе, не преоптерећују дигестивни систем мајке и бебе. Али треба их конзумирати, узимајући у обзир реакцију бебе на производе.
Легумес у менију са лактацијом: користи
Посебно се препоручују брашно за негужене које се придржавају вегетаријанства. Значајна вредност у периоду лактације за мајке су пасуљ тамне боје, на пример лобио. По правилу, биљни протеини и витамини из њих се боље апсорбују. Протеини производи, који укључују махунарке, су одговорни за састав материног млека. Према томе, у исхрани мајке која је болесна морају бити присутни свакодневно. Може бити пасуљ пасуља, пасуљ, лентил, грашак. "Месо од поврћа" садржи лагано сварљиве угљене хидрате, влакна, витамине Б, витамин Ц, А, фолну киселину, калијум, калцијум и друге важне сисаре, развој мрвица супстанце. За лакторе и вегетаријанце, махунарке могу успешно заменити месо, јер су њихови протеини слични у свом хемијском саставу животињама. Као и сви остали производи, може донијети не само добро, већ и штетити организму бебе, постројења треба постепено увести у храњење мајке. Не кувајте куване супе са масним месом и махунаркама, припремите сложена јела са грашком, чичмама, пасуљем. Са таквом храном је теже пратити алергијске реакције, појаву повећане производње гаса или других проблема код детета. Како и када конзумирати махунарке током дојења
Пасуљ може утицати на дигестивни систембеба, па би требало да пратите понашање детета након конзумирања јела од махунарки. Ове културе могу изазвати надимање, колике. Ако након мајке јела грашка или салате са пасуљем, беба је почела да узнемирава желудац, чак можете причати о индивидуалној нетрпељивости. Узнемиравајуће симптоме обично се примећују током једног дана након гутања од стране неприлагојене хране. При дојењу пожељно је да се узгајају махуне у облику житарица или супе. Ако желите да додате путер или биљно уље у посуду, ставите је у чорбу, кашу, уклоните са плоче. Можете користити рецепте са садржајем лука, али за то морате прећи са кухањем воде пре додавања хране. Покушајте да кувате пасуљ са мало соли и без непознатих зачина. Постоје мајке које се брину о матичним месама након првог месеца од порођаја детета, али - у разумним количинама. Ови производи понекад узрокују надраженост не само код бебе, већ и код мајке.
