Како да радите вежбе са дететом на фитбаллу
Како да радите вежбе са дететом на фитбаллу
Да доведе до спорта беба, могуће је од његестарост, ако узмете помоћ од Фитбалла. Пуњење на великој лопти омогућава вам да ојачате све мишићне групе, гимнастичка оклопна опрема неопходна је за хипер- или хипотоничне мишиће. Започните часове на фитбалл-у Мама и беба могу, када дете отвара две недеље или више.
Пуњење на фитбалл ће помоћи у ојачању вестибуларногапарата, леђних мишића, нормализовати варење. Дакле, гимнастичка лопта доприноси нестанку проблема колике, комплекс једноставних вежби побољшаће расположење бебе и мајке. Поред тога, скакање на фитбалл чини кичму флексибилним и снажним, стимулише све унутрашње органе бебе.
Правила пуњења за бебу на фитболу
Да започне лекције на фитболу са грудничкомПотребно је са најједноставнијим и најкраћим временским елементима. Да бисте започели пуњење, потребно је загрејати мишиће детета, само направити лагану масажу. Одећа за бебу треба бити лагана и пријатна за тело, најбоље је изабрати тело или мајицу са клизачима. У идеалном случају, ако температура у просторији дозвољава, мрвица треба бити гола. Да бисте били удобни, потребно је ставити пелену на лопту. Пуњење треба извршити након храњења - након 30-40 минута. Можете упознати бебу са фитболом стављањем стомака на лоптицу. Ако беба воли да лежи на површини, нема разлога за бригу, можете започети пуњење. Да бисте то урадили, потребно је држати мрвице за ручке, потресати га на ногомет према себи и даље од себе. Ако дете још увек не држи главу, пази на изненадне покрете. Ова вежба вам омогућава да се решите колике, газика. После овога, можете да окренете бебу на леђима и, држећи руку стомака, кружите у страну. Таква вјежба ради на опуштању мишића. Такође је вредно држати мрвице једним руком до стопала. Шта су још вежбе за децу
Вјежбе "Прољеће" су популарне, у којимадијете лежи на стомаку, а одрасла особа држи обје ноге једне руке, а друга на задњој страни бебе. Потребно је извршити покретање покретних покрета доле и надоле, наизменично нежно притискањем на наслон и дупе мале спортисте са дланом. Ако је дете старо шест месеци, можете пробати вежбу "Ридер". Да бисте то урадили, вратите бебу натраг на лоптицу, а затим га посадите, држећи га за подлактицу. Задржите равнотежу коју требате барем пар секунди, а затим ставите мрвицу на фитбол. Ви можете формирати скуп вежби за пуњење са бебом, укључујући и машту. Запамтите да морате да се бавите спортом када је гимнастица у расположењу. Трајање пуњења треба постепено повећавати. Не заборавите да је одабир фитбалла за бебе неопходан, мора бити лопта са порозном површином. Оптимална величина за скакање и пуњење бебе је лопта пречника најмање 60 цм, производ мора издржати оптерећење више од 300 кг. О квалитетним фитболима шавови су готово невидљиви.
