Које методе се користе у пракси хатха јоге
Које методе се користе у пракси хатха јоге
Данас ћемо анализирати методе које се користеу пракси јоге. Урадимо то на примеру хатха јоге. Постоје две такве методе, и оне су супротне једна од друге. Али како их комбинирати и како да остварите максимални резултат уз њихову помоћ, ми ћемо разговарати.
Енергетски метод
Први метод који ћемо анализирати је Енергетска метода. То је то што када вежбамо асану хатха јоге, покушавамо да верујемо нашим сензацијама и максимално уживамо у наступу.
Упоредите то са државом када смо самопробудила се ујутру, не у журби, истезању, зехању. Уживајте у процесу буђења! Не присиљавамо себе, слушамо наше тело и испуњавамо наше жеље.
На пример, обављање позиције "нагињање на десне ногестојећи ", ми не постављамо циљ да се наше главе спусте на ноге или само савијамо. Наш циљ, ако практикујемо асана са Енергетском методом, ужива у процесу. Ми смо у положају колико год желимо, у неком тренутку наше тело затражити да се снажније савија.
Ми, поштујући своју жељу, опуштеностање које се савијамо ниже до ногу. Можете чак рећи да се тијело сама нагиње, и посматрамо процес и уживамо у оваквом начину извршења. Наши покрети су мекани, глатки, не присиљавамо ништа. Ово је метода енергије. Такође се зове Матична метода.
Метода свести
Његова супротност се може сматрати методом Свести или Отацовом методом. Када вршимо асане на овај начин, трудимо се. Покушавамо да се савијемо, савијемо ниже, негде да повучемо мишиће.
Веома је важно разликовати између када се прикључимонапоре да се испуњавају и радују чињеници да смо се превазишли, од када почиње насиље. И насиље, као што већ знамо, нема места у јоги! Тамо гдје је насиље, јога се завршава.
Превладавајући себе, ми смо уроњени у позу дубље,поносни смо на чињеницу да се наше тело покорава. Са овим приступом наши мишићи одупиру се, ми смо подсетићи, али без довода до непријатних сензација, ми се превладавамо.
Али и са првим методом извршења, и саДруго, мора увек бити радост у позадини. Или је радост допуштање себе, или радост надмашити себе! Ово је приступ јоге! Сваки други приступ неће нам донијети дугорочни резултат.
Одлично је када иоги користи обе ове методеу својој пракси. И најбоље, када су оба метода присутна у перформансама истог асана, замењујући једни друге. Прво користимо Енергетску методу, позабавимо, пустимо да се тело опусти у њему. Када се тело навикне на положај, намјерно повећавамо оптерећење, прелазимо на примену методе Свести.
