LovesTheTeam.com

Шта ради медитација?

Медитација је пракса која дозвољавада се одморимо. Ово је обавезна карактеристика. Постоји много врста медитације, али ако после вежбе не осећате талас физичке или менталне снаге, онда, очигледно, нисте медитирали.

Једини изузеци су када смо тек започелирадити на развијању навике медитирања. Ако смо неко вријеме ангажовани, онда нам медитација даје снагу! И за неколико минута, не више од петнаест година, можемо да осетимо такву енергију коју нећемо моћи да осећамо после дугог сна! Таква сила је пракса медитације.

За кога је корисно медитирати?

Медитација је корисна за све оне који доживљавају емоције, за оне који решавају животне проблеме, за оне који се баве физичким поступцима. У принципу, медитација је корисна за све.

Сви ми треба да будемо у стању да се смиримостање ума! Сви морамо вратити нашу снагу. Да би процес опоравка био продуктиван и да не треба пуно времена, морамо научити како да медитирате.

Колико је медитација потребно за резултате?

Као иу свим праксама јоге, то је веома важнохармонија! Наравно, ово се односи на медитацију. Овде је важно схватити да би нам био угодан, и добили смо највећу корист од праксе, морамо развити навику. У развоју и консолидацији навике потребно је постепено и правилно. Не треба направити оштре кретње тела.

Започињамо нашу праксу од неколико минута дневно,или од два до три пута недељно, како нам омогућавају наше могућности. Боље је мало, али редовно, него три сата једном месечно. Јер ако има пуно праксе, ретко ћемо бити ангажовани, нећемо се навикнути на навику, а ми ћемо, на крају, напустити све што смо започели.

За пар месеци, на пример, три, доносимовреме медитације до петнаест минута. Овај пут, који се може наћи у ритму савременог живота. Није много. Понекад проводимо много мање времена на бескорисним стварима. Али овај пут, с друге стране, довољно је добити опипљиве резултате. Резултати ће бити неопходни, само би се медитација требала чврсто уклапати у наше животе.

Како одабрати место за медитацију?

Само вреди рећи да је боље почетиМедитирамо у условима које имамо у овом тренутку, умјесто одлагања, чекајући вријеме када ће се појавити "идеални" услови. Идеални услови никада неће бити!

Све је условљено нашом кармом. А наш задатак је изабрати "најбоље од најгорег", ако је тако, развијају се околности. Ипак, који су фактори важни у избору места? За почетнике, било би добро започети вежбање негде у природи, на лепом месту, на неутралном, како кажу, територији.

Ово је важно да нас ништа не одвуче. Наш ум има тенденцију да се ожени и скочи од мисли до мисли. А ако почнемо да радимо код куће, онда ћемо имати мисли, као што је "морамо поправити", "желим да преуредим намештај", "време је да оперем под" и тако даље. Када смо већ јаки, такве мисли не могу да нас избацују из правог расположења. Али ово је важно за почетак.

Такође је добро радити тамо гдје нисмоузнемирени док смо вежбали. Ако је ово место на улици, онда у парку, где је мање пролазника, људи ходају пси. Ако је код куће, ту је тамо где нико не треба ништа док то радите. Генерално, покушавамо да што више избјегнемо утицај спољашњих дражљаја. Изабрали смо оптимално место од онога што имамо.