Савјет 1: Какав пулс спортиста

Спорт и фитнес

Савјет 1: Какав пулс спортиста

Пулс или брзина срца -најважнији индикатор стања и активности кардиоваскуларног система. За нормално необучену особу, норма је од 60 до 89 откуцаја у минути. Спортисти могу имати различите индикаторе.

Инструкције

Обично, спортисти који тренирајубрзина снаге има већу брзину пулсирања од представника различитих спортских игара. Скромнија срчана фреквенција код оних чији су тренинзи усмјерени на развој издржљивости.

Такође, почетни спортисти могу имати пулсчешће од искусних. Осим тога, са узрастом у обученој особи, фреквенција бита се смањује. Највиши параметри су за младе спортисте, узраста до 15 година, тренинг за брзину и снагу. За њих је норма 75-80 откуцаја у минути. Они који тренирају за издржљивост и који су прешли 30-годишњу линију обично се мери на 45-50 откуцаја у минути.

Као код обичних људи, у положају склоности, брзина пулсирања се смањује за 10 удараца него у стојећој позицији. У атлетичаркама, пулс може бити 7-10 удараца мањи него код мушкараца истог узраста.

Ако нормална особа има пулс од 60 удараца имање, може му дијагностицирати брадикардију, а спортисти-скиери, маратонци, возачи бициклиста 40-50 откуцаја у минути сматрају се нормалним, јер с временом срце је научило да ради економичније. Поред тога, у овом начину рада побољшана су исхрана и метаболизам у срчаном мишићу. Међутим, са пулсом од 40 удараца или мање, ово је озбиљан разлог за позивање кардиолога. Такође, као код стопа од 90 откуцаја и изнад.

За разлику од необучене особе, срцеАтлета може драматично повећати учесталост контракција под великим оптерећењем како би осигурала повећану циркулацију крви у телу. Ако се претходно сматрало да је пулс више од 180 откуцаја у минути - највиша стопа рада за срце, онда у нашем времену пулсе добро обучених спортиста може да порасте на 200-220 удараца без икаквих негативних последица. Међутим, у неприпремљеној особи, такав ритам рада срца може довести до његовог прекомјерног рада.

Када се вежбате за подизање тежине, пулсубрзава се на 120-135 откуцаја у минути. Међутим, многи спортисти могу доживети прекомјерност ако спортиста задржи дах када подиже тежину. Стога, у случајевима великих тежина, препоручује се надгледање дисања.

Такође, не заборавите да је срчани утјецајспортисти могу значајно да варирају у зависности од начина живота, нутриционих услова и многих других фактора, укључујући индивидуалне карактеристике.

Савет 2: Какав је нормалан пулс у некој особи

Свака особа има импулс, његове индексесу повезани са радом срчаног мишића и имају различиту брзину за људе различите старости. У просечној здравој особи, пулс у мировању треба да буде једнак 60-80 откуцаја у минути.

За различите старосне категорије постојеразличите стопе срчане фреквенције у миру. Такође зависи од пола особе. Беба је - 140 откуцаја / мин за децу од рођења до једне године - 130 откуцаја / мин, у старосној периоду од једне године до две године - 100 откуцаја / мин, од три до седам година - 95 откуцаја / мин, од осам до четрнаест године - 80 откуцаја у минути. За мушкарце, просечна старост нормалним нивоима импулса - 60-80 откуцаја / мин, жене - 65-90 откуцаја / мин. Код старијих особа, нормалан пулс је око 65 мин-1. Ако је особа болесна, његово срце стопа расте до 120-150 откуцаја / мин.Цхастота здрава стопа људско срце варира током дана. Најниже вриједности се примећују рано ујутро и касно у вечерњим часовима. Највиши пулс може се утврдити увече. У положају за стајање и седење, импулс је већи него код положаја склоног. Пулс Палпација се одређује просеку, индекс и домалог прста десне руке на радијалне артерије, који се налази на левој руци. Ова артерија је лако наћи ако постоји велики прст хоризонтално на зглобу, испод првог прелома формирана зглоба коже. Није нужно да рачунају број откуцаја у минути, може бити ограничено на 30 секунди, а затим помножите насталог цифру 2. Поред тога на број откуцаја у минути сматра важно, а пулс за сваки циклус дисања (екхалатион пауза, дах). Обично, овај циклус треба да има од четири до шест откуцаја срца. Ако је пулс је више или мање често, то указује на кршење било ког од функционалних органа и даје разлог за тражење медицинске показатељ помосцхиу.Вазхним о здрављу организма је униформност пулса. У здравој особи, то би требало да буде чак и пуноће, снаге, тензије за 100 удараца. Неравномерност од показатеља подаци пулс сам показао болезни.Если или са малим оптерећења пулс убрзава и достиже преко стотину откуцаја у минути, стање се зове тахикардија и захтева медицинску индикатори обследованииа.Низкие пулс - мање од 50 откуцаја у минути и брадикардија указује такође захтевају медицински Врло спор и слаб пулс може указивати на отказ срца. Ово стање је опасно по живот и захтева хитне медицинске помосцхи.При физичког вежбања повећава број откуцаја срца. Максималан број срчане фреквенције (ХР) били у овом случају одређује користећи следећу формулу: 220 - аге ман = максималног пулса. Дакле, ако остваре и ти, на пример, 30 година, а затим откуцаје срца док вежбате не би требало да буде више од 190. бројева за 10 минута након престанка показатеља пулс оптерећења треба вратити на нормалу.

Савет 3: Шта је нормалан пулс за 75 година?

Индикатори као што су крвни притисак ипулс је за љекаристе те карактеристике помоћу којих могу направити прве закључке о стању људског здравља. Ове карактеристике зависе од тога како најважнији орган особе делује - срце, а његово функционално стање зависи, дијелом, од старости.

Срце и старост

Пулсна брзина зависи од фреквенције срцапоремећаји, узрокујући флуктуације у зидовима артерија. Пошто су такве осцилације због опипљива разлика између горњег и доњег крвног притиска, што обично износи око 40 ммХг, лако се може осетити, притиском на артерију прста. Најприступачнији Тачка у којој детектује пулс - унутрашња страна зглоба, који формира радијалне артерииа.Цхастота Хеарт Вибратионс - вациллатес и зависи од многих фактора изван свих сложених прорачуна и формулама. Пулс, свака особа има своје, и неће бити иста, чак и две особе истог узраста са истим преосталих услова. Она директно зависи од индивидуалних карактеристика организма, околности мјеста и старости. Старији човек је, то је мање вероватно смањити своје срце куца и пулс.У среднестатицхеского одрастао човек без срчаних проблема, пулс у мировању је 70-80 откуцаја у минути. За новорођенчад, та стопа је нормално 140 откуцаја / мин, у доби од 1 године - 130 откуцаја / мин. То 2-м импулса дата успорава до 100 откуцаја / мин, до 7 - уп ритмовима / мин до 14 година - 80 откуцаја / мин. У старости, пулс особе постаје све мање и 75 година може се сматрати норма 65-70 откуцаја / мин.

После 60 година треба напустити алкохол, пушити и превише масне, зачињене и обилне хране, што изазива брзу брзину срца и изазива убрзано старење тела.

Пратите пулс

Главни критеријум брзине пулсирања у било којој добиостаје осећање, ако не доживљавате неугодност, тада ваше срце утиче у ритму који је уобичајен за вас. Али не игноришите промене срчане фреквенције, што може бити симптом многих озбиљних болести. Дакле, повећање или смањење ритма који је уобичајен за вас може бити знак коронарне болести срца, артериосклерозе, атријалне фибрилације.

Код старијих пацијената са исхемијском болести срца, повећање срчаног удара на 85 откуцаја у минути значајно повећава ризик од изненадне смрти.

Константно надгледање срчане фреквенцијеСмањење је посебно важно за старије особе које су већ имале 70 година или више година. Оштро неразумно смањење или убрзање пулсирања је изговор да контактирате терапеута или кардиолога што пре, најбоље од свега што већ имате електрокардиограм у својим рукама. камата 5. кредит