Када је корисније покренути: ујутру или увече?
Када је корисније покренути: ујутру или увече?
Да трчите трку да буде корисно, потребно јеУрадите то систематски. Једно од најчешћих питања - у које време дана, ујутру или увече, идите на трчање? Сваки пут има своје предности.
Поређење јутарњег и вечерњих џогинга
Многи људи сматрају да је јутарња трка најизражнијакорисно. Јутро трчање се практикује 30-40 минута након што се пробудите, често на празан желудац. Нико не може да изводи такав јутарњи подвиг, али неки људи стварно доживљавају повећану енергију након буђења. Почетници могу имати озбиљне проблеме с вољом. Ако мотивација и даље није довољно јака, боље је изабрати вечерње вожње. Непожељан организам доживљава стрес под стресом, особа ризикује да зарађује.Да бисте се навикли на јутарњу вожњу, припремите спортску опрему унапред. Стога, након буђења, неће бити неопходно сакупљање. Можете мирно седети и чај или кафу.Јутарњи џогинг ће бити богатство за људе,живе у великом граду. Покрет аутомобила у раним јутарњим часовима се чува на минимум и можете да дишете најчистији ваздух. Међутим, за ово је неопходно постати стварно рано. Важна предност вожње ујутру пре вечери је сигурност. Наивно је веровати да је сумрак у шумском појасу апсолутно сигуран. Жене су уопште боље да на тај начин не искушавају судбину, изборе у вечерњим часовима, гужве. Још један плус јутарњег тренинга - за њу је лако додијелити вријеме. Ако је особа одлучила да ујутро прође, довољно је да стоји сат раније. Због тога је веома згодно учинити онима који имају дан пред вечерњем бојом. У случају вечерње обуке, заиста је потребно пронаћи време. Неопходно је да се сва већа удружују све до вечери, али то не функционише увек. Током дана умор расте, укључујући и физички. Заузета особа ће се осећати цео дан, да ли ће имати времена да вежбају. Може се догодити да ће за један дан одлучност бити изгубљена због замора. Вјежба путем силе неће дефинитивно имати користи од тела. Јутарња вожња је корисна и пријатна, јер даје цијели наредни дан енергију и енергију. Убрзава метаболизам, ефекат се наставља много сати. То значи да се процес сагоревања масти наставља након престанка радног односа.
У топлој сезони, трчање до изласка сунца је идеално решење. Током ноћи ваздух ће имати мало времена да се охлади, али увече ће и даље бити довољно вруће.
