LovesTheTeam.com

Требаће вам

• Микрокристална целулоза у таблете

Инструкције

1

Израчунајте потребан број МЦЦ таблета,на основу дневне дозе и трајања узимања лека. У првим данима доза не сме бити већа од 10 таблета дневно, подијељена у 3 дозе, а затим се постепено повећава на 20 до 30 таблета. Не узимајте више од 50 МЦЦ таблета дневно. Да би се добио значајан ефекат, лек треба користити најмање 3 до 4 недеље.

2

Целулоза апсорбује у стомаку и цревима несамо штетне, али и корисне супстанце, стварајући недостатак витамина и микроелемената. Стога, уђите у фармацеутску мултивитамину и препарате калцијума. Водите их у складу са напоменом током читавог пријема МСЦ.

3

Изаберите себи одговарајућу ниску калоријудијета са укупним бројем килокалорија не више од 1000 - 1500 дневно. Развијте барем минималан програм физичких вежби. На пример, урадите светлост јутарње вежбе и шетајте више. Смањите тежину само на микрокристалној целулози, једите масноће и слатко и лежите на меканом софу, нећете успети.

4

Изаберите један од два начина за примање МСЦ-амршављење: као адитив за посуђе или у облику таблета 1. метод: омекшите таблете у малој количини воде, задржавајући дозу. Додати у припрему хране у житарицама, омлете, млевено месо, тесто, масу воћног сира итд. Целулоза нема укус и у потпуности задржава својства током терапије топљења. Поступак ИИ Узимајте ИЦЦ таблете пола сата пре конзумирања, стиснути са пуно чисте воде. Код отока, лек узима део волумена желуца и ствара осећај засићености, који траје од 2 до 3 сата. Такође можете заменити микрокристалну целулозу са једним од секундарних јела: доручак, послијеподневна ужина или вечеру.

Инструкције

1

Пре сваког оброка, попијте барједну чашу воде. У води нема калорија, али због чињенице да се то дешава у желуцу, постоји мање потражња. Покушајте да пијете више воде током дана, укључујући 15-20 минута пре јела. Али немојте пити храну и уредити чај након оброка, већ ће само испружити желудац и довести до супротног ефекта - осећај ситости ће се појавити касније.

2

Једите малу храну и често. У погледу уноса калорија, нема разлике. Али ово је добар начин да се смањи апетит. Прво, мале порције ће постепено довести до смањења волумена желуца, а временом ћете бити задовољни са мање хране. А друго, ако је често, осећај глади се не појављује. Нутриционисти кажу да је јака глада која човјеку преједа: буквално скочи на храну, једе превише брзо и не може стати на време.

3

Током оброка темељито жваћите храну, једитеполако, растезање задовољства. Приметићете да се осећај глади смањује, а апетит нестаје тек после петог крота, али после првог. Истовремено, дугачак оброк изгледа пуно и хранљиво, чак и ако је јео то време мање од два пута.

4

Уђите за спорт, вежбање нијесамо да тело проведе примљене калорије, али и смањи апетит. Након добре обуке, мисли о густој вечери и штетној храни једноставно не долазе на памет. Али важно је да не идете у празан желудац, али двадесет минута након вежбања поједите мало протеина и угљених хидрата. Па иди сисао са сувим воћем или воће. Ако је време за пуну тренинг није довољно, до пре сваког пријема малог задужен за храну, чучањ, склекове, скок.

5

Зими и пролеће, узмите витаминске комплексе,Често се повећава апетит због недостатка хранљивих састојака у исхрани. Из истог разлога, увек би требало да једете више поврћа и воћа. Поред тога, они садрже много влакана, који не утичу на бројке, али заузима доста простора у стомаку и такође смањује апетит, као што је вода.

6

Покушајте да пронађете посао који сте снажноће ухватити. Често, повећани апетит је само начин да се узме време, забави се када нема ничега. Размислите о томе шта највише желите учинити. Организујте трекинг, идите на излет, шијете шивање меких играчака, идите у базен. Проведите новац за забаву забаве уместо десерта. Ако свакодневно изумите своје активности, онда нећете морати да се сетите о нездравом апетиту.