Како се суочити са грчко-римским рвањем
Како се суочити са грчко-римским рвањем
Борилачке вјештине могу постатиИнтересантно хоби и способност да одржите своје здравље уз помоћ физичке активности. Једна од најпопуларнијих борилачких вештина у Русији је гршко-римска рвање.
Инструкције
1
Изаберите одељак у који желите да започнетеда се бави гршко-римским рвањем. Јер дете би требало да изабере групу његових година. Можете почети да се боре са пет година. Одјељења за дјецу обично раде у домовима културе, а постоје иу школама. У неким градовима постоје познате школе грчко-римског рвања, гдје се обучавају будући светски шампиони - школе Олимпијског резервата. Конкретно, школе Федерације рвања Русије налазе се у Москви и Москви, у Санкт Петербургу, Новосибирском, Белгороду, Брјанском региону, на територији Алтаи и на неколико других региона. Међутим, за пријем на њих морате испунити строге параметре здравља и вештина. Међутим, ако је успешна, надарена деца могу слободно да се вежбају.
2
Ако желите започети лекцију о одраслом добустарост, пронађите прави програм за себе. Секције за одрасле постоје, на пример, у спортским клубовима. После тога, можете чак и учествовати на посебним турнирима дизајнираним за одрасле особе - називају их борачка такмичења.
3
Пре него што уђете у одељак, посетите пробну сесију. Тако можете погледати методе тренера, ниво других ученика и разумети колико сте погодни за такве оптерећења.
4
Пре него што почнете, урадите лекарски прегледлекције. Не боли, чак и ако још нисте приметили озбиљне здравствене проблеме. Контраиндикације за рвање могу бити кардиоваскуларне болести, као и зглобне болести и низ других здравствених проблема. Најбоље је питати свог доктора о нивоу стреса у вашем случају.
5
Узмите образац за часове. Биће вам потребне посебне ципеле - рвачки патике, као и хаљине и специјалне кратке хлаче.
