Како направити флип са зида

Како направити флип са зида



Салто - акробатски трик, познат одвреме памћења. Широко се користи у модерној спортској и циркуској уметности. Захтева од извођача да има добру технику поседовања тела, развијених мишића и способности правилне групације.





Како направити флип са зида


















Инструкције





1


Валлфлип - врати се са зида. Ово је прилично једноставан али ефикасан елемент. Пре него што почнете да је савладате, научите се једноставније флип на хоризонталној површини. То ће вам омогућити да превазиђете страх који се јавља приликом вршења удара кроз главу уназад. Прво, питајте пријатеља да вам помогне. Ставили сте једну ногу на његове повезане руке, гурајући напред и напред, и он помаже, бацајући вас. Пошто сте савладали извршење елемента помоћу спољне помоћи, научите како да то учините сами на хоризонталној површини. Главна ствар у технику извођења сомерсаулта је способност да се што више повући и надокнађује тежину тела. Да бисте избегли повреде, питајте свог пријатеља да вас осигура.





2


Елемент се извршава на следећи начин: трчање до зида, ставите ногу на њену површину и одмах се савијте назад и подигните куку према горе, тако да ваше тело буде окомито на површини зида. Друга стопала је постављена на кратко од прве, направи корак по зиду, потом снажно померање и снажан удар руку. Максимизирајте тело и вратите се назад. Ово промовише отпуштање тела, ау случају неуспјеха, нећете пасти на врат. Приликом слетања мало помакните ноге. Ово ће избјећи повреде кољенских зглобова.





3


Главна ствар у извршењу елемента: ставите ногу што је више могуће и будите сигурни да ћете се залутати уназад. Обично су дозвољене следеће грешке: недовољно добро узлетање и кочење испред зида, низак скок на зиду, кука без пењања према горе, слаба рукавица руку, одступање главе уназад, рано отклањање тијела.





4


Повратни флип се може извршити једноставним окретањем слободне ноге, тј. не стављајући га на зид. Скок мора бити довољно јак. Прва нога мора бити висока изнад пода.