Савет 1: Како завршити пушење

Психологија

Савет 1: Како завршити пушење

Дан пролази кроз напету атмосферу, рукунепростично се простире на цигарету, осветлиш га без оклевања - познату причу? Размишљате како да престанете са пушењем? Али изван тога то ради? Пушење, како је Марк Тваин рекао: "Ова навика, којој се лако могу ослободити, урадила сам то хиљаду пута". Овде сам и особа мора да направи информисан избор, што му је важније, здравље, самопоштовање и вриједност његовог живота или споро саморазарање. Али, где је поштовање за себе, за ваше здравље, а постоји успјешна каријера и срећан лични живот. Али, једном заувек, да се ослободите зависности је могуће? Да! Три дана је довољно.

Овај метод успешно користе људи обојеполове, различите старосне доби, различите професије више од 10 година. Ако други методи се препоручује једном није чак ни размишљати о зависности, све наоборот.Все на метода видуСут дрско једноставно: цигарете, шибице, упаљачи, пепељаре, све које користите у тренутку пушења, све што вас подсећа на све атрибуте, кафу на крају. Све би требало да буде на видику иу највећој количини. Најважнија ствар је да ПОЖЕТИТЕ жељу. Једном сам хтео то да пушим да варнице из његових очију, узео цигарету из чопора, али само полако, у Тиме-Лапсе фотографије, веома споро, њушка је, уживајући њен мирис, ваљање очи, каже да уста на последњу цигарету у устима! светлите меч, подигните га ... а ви га не упалите. Жеља се мора окретати на врху језика, тако да се дроол капље. Укључите посматрача. Главна ствар је да гледате! Пази своја осећања, емоције, окрените цасуал посматрача и пратити шта се дешава, са стране. Обично на другог или трећег дана жеља да се потпуно нестати, чак осетити мирис цигарета није пожељно. Одговори догоди другачије, неко сутрадан мирно гледа кутију цигарета на столу, с друге нервозе. Подсећам вас - укључите посматрача, као да се то не дешава са вама

Савет 2: Традиционални начини борбе против пушења

Престанак пушења је прилично тежак задатак,нарочито ако пушач има пристојно искуство пушења. У овом чланку разматраће се људска метода борбе против пушења. Дајте одређене гаранције да ће вам помоћи да напустите пушење у потпуности, то је немогуће, јер све зависи од ваше жеље да се оконча штетна навика. Како напустити пушење?

Инструкције

Метода је веома једноставна: морате да узмете цигарету, исперите је у млеко, а затим га само осушите. На пример, на батерији. После сушења мора се пушити. Наравно, бити ће непријатна осећања, али какав је резултат!

Сирски штапићи. За овај метод биће вам потребан сир. Резани га тако да резанци подсећају на величину цигарета. Ако желите да пушите, извадите их један по један и једите.

Семе. Овај метод је сличан претходном. Ако желите да пушите цигарету, кликните на "семе". То је неопходно како би се одвојило мисли о пушењу од себе, а семе су одлично решење, пошто је тешко одвојити од њих.

Тинктуре. Потребан вам је корен биљног намотаја, листова еукалиптуса или неоствареног зоб. Све је једноставно овде, свака од биљака одвојено се мора напунити, инсистирати, а затим филтрирати. Тинктура завојнице треба испирати 4 до 8 пута дневно, умјесто чаја треба конзумирати око 3 сата након оброка (пре спавања не може). Еукалиптус треба узети као лек: 50 мл 5-7 пута дневно.

Нокти. Најсавременији начин сузбијања пушења. Исецкане нокте треба гурати у цигарету и потом пушити. Ова метода је делотворна, јер за неке људе после њега жудња за пушењем потпуно нестаје.

Савет 3: Да ли је потребно повећати цену цигарета?

Вреди или не треба подизати цену цигарета -питање је реторично. Широм света, цијене дуванских производа расте, расте и наставиће да расте све док постоји потражња за њима. Друго питање је како их компетентно подићи?

Подржаватељи радикалних метода борбе против пушењаинсистирати на значајан (више пута) вишим ценама за дуванске производе. Они кажу да ће високе цене присилити чула и прекину зависност многе људе и на тај начин знатно увећа своје зхизн.Противники ове методе тврде, кажу, ове мере ће довести до појаве сиве економије и дуван ће изазвати велико незадовољство населенииа.Сами значајан део пушача значајно тихи, повремено јасно имплицира да ако су цене дувана ће значајно повећати, они протестују, почне да пуши више, али од високе цене дувана би им патити непушача БЛИ они кие.И, сваки на свој начин, у нечему у праву.

Дулл Статистицс

Статистике показују да уРуски дувански производи су међу најјефтинијим на свету, а број грађана који пуше као проценат непушача, РФ чврсто држи једно од првих места.

За поређење: у земљама ЕУ пакет цигарета кошта око 5 евра, ау Русији 80-90 евра центи. Број пушача у европским земљама је скоро 10% нижи него у Русији.

Такође је неопходно узети у обзир чињеницу дадуванске производе широм света представљају акцизну робу и стога служе као један од извора за допуну националних буџета. Овде, статистика такође није у корист Русије. У Руској Федерацији ова ставка прихода у 2013. години износила је само 0,5% државног буџета

У новчаном смислу, руски буџет за акцизе на дуван прошле године зарадио је нешто више од 5 милијарди долара.

, док је, на пример, у највећем "не пушачком"у Европи, Пољској, ова цифра је била готово осам пута већа. Дакле, потражња за повећањем цене дуванских производа у Русији изгледа сасвим разумно.

Аргументи скептика

Скептици, за разлику од свих ових очигледнихкористи од повећања цене дувана могу представити своје јаке аргументе. Пушачи, који у случају повећања цене њихова лоша навика не може бити приступачна, неизбежно ће почети да траже излаз из ситуације. Неки од њих ће бити приморани да пређу на јефтиније и штетније врсте цигарета. Друга ће почети да тражи илегалне, односно шверцане начине рударства дувана. Такодје ће бити и они који ће почети да одрастају самосад на властитим баштама. У владиним круговима постоје прави страхови. Оштар скок цена дуванских производа може довести до озбиљног повећања незадовољства у друштву, што може имати катастрофалне посљедице за власти. На крају крајева, против високих цена дувана ће деловати не само пушачи, већ и чланови њихових породица које не пуше, али свакако постоји излаз из тренутне ситуације. Под условом да ће пораст цијена дуванских производа бити заснован на искуствима других земаља. Прво, потребан нам је јасан фазни план државе који узима у обзир стварне приходе становништва. И друго, компетентна пропаганда. Људи морају стално објаснити циљеве ценовне политике у вези са дуваном. Новац добијен од акциза за дуван треба усмерити на развој медицине и годишње је детаљно пријављивано о њиховој употреби. Можда ће онда, чак и многи пушачи подићи раст цијена цигарета, јер то није веома пријатна, али неопходна мјера.

Савет 4: Како безбедно да се родите

Трудноћа је посебан период у женском животу. Будућа мајка осећа као малу воћу постепено постаје све више, почиње да се мешају. Она је сретна, али у исто вријеме узбуђена. Жена може имати основни страх од самог процеса порођаја, па се она мора припремити за њих.

Инструкције

Не заборавите на правило: "Здравље детета је постављено у трбуху моје мајке." Најкасније неколико недеља пре наводне концепције, ви и ваш партнер требате у потпуности напустити конзумирање алкохолних пића, чак и пића са ниским алкохолом. Уз још једну лошу навику - пушење - такође је боље завршити. На крају крајева, чак и пасивно пушење је врло штетно за будућу мајку и њено будуће дете. Покушајте да водите здрав начин живота, више да бисте прошли свеж ваздух.

Не дозволите да зона подклади испод појаса. Жене које зими ходају кратким јакњама, једва покривају струк, наносе огромну штету њиховој репродуктивној функцији. Чак и ако успију да затрудни, порођање може бити компликовано.

Чим се потврди чињеница о трудноћи, уписите се у женску консултацију. Временом, водите испите, узмите тестове и пратите упутства лекара.

Ако је могуће, покушајте унапред да изаберетепогодна материнска болница и породничар. Упитајте се на одговарајућим форумима. Жене које рађају увек су спремне да дају такве информације трудницама.

Током трудноће покушајте потпуно искључити или смањити напоне, искуства и сјајну физичку напетост. Одбијте категорички од штетног рада. Имате право да то учините.

Покушајте у потпуности и различито јести, увести више воћа у исхрану, пити сокове.

Будите као припремни курс за порођај. Ако имате познате докторе из бабице - замолите их да вам саветују како се понашати када се родите. Посебно обратите пажњу на правилно дисање, као и на алтернативну опуштеност и покушаје.

Када ће се време за Ваше дијете појавитисветло, покушајте да не будете непотребно нервозни и не усмеравајте сву вашу пажњу само на бол, иако веома јак. Немојте да задржите крике: апсолутно ништа срамотно за њих. Поред тога, показујући своју издржљивост, само одложите испоруку. Слушајте инструкције бабица, покушајте да се опустите у интервалима између јаких контракција, а затим и на команде да гурајте. Тада ће рођење проћи нормално, без компликација, и постаћете срећна мајка.