Како да одустанете од старих жалби
Како да одустанете од старих жалби
Опште чишћење у вашој кући с времена на времепотрошити готово све, али да исто учинимо акумулираним у души жалби и разочарања, решено је да направи врло мало. Остаци из сјећања на непријатне ситуације и прошлости немају деценију у људској души.
Инструкције
1
Да бисте научили да опростите, морате се одлучити да наставитесамоодговорност за сопствене емоције и искуства. Људи често кажу: "Како могу да опростим, јер су ми то учинили!" Али такав приступ показује да особа реагује на спољни подстрек и приноси на то. Опраштање старих невоља је важно не зато што ви себи чините услугу вашим преступницима, "ослобађајући" своје грехе према њима, већ зато што бацате овај стари смеће из своје душе. Одлучите сами да одредите шта да уносите унутра, и шта да се решите.
2
Опростење није засновано на томепромените прошлост: ово се не може учинити. Али можете променити свој став према ономе што се десило, покушајте да избришете непријатне успомене. Зато, пре свега, схватајући да опроштање зависи само од вас и да је неопходно за вас, покушајте да филозофски погледате у свој живот. Покушајте да схватите шта су помериле оне који су нанели ваше жалбе. Понекад гледање на ситуацију детаљно помаже, понекад је довољно да опрости.
3
Након што схватиш да више неДржите зла према преступнику, ваше емоције и даље могу покушати да прате изгубљени пут дуго: негативне мисли ће се појавити у вашој глави. Чињеница је да се људски мозак навикне на размишљање на одређени начин. Стога, када започнете рад на жалбама, истовремено почните пажљиво пратити своје мисли. Поправите негативне разлоге и решите их. Ако то није могуће учинити рационално, онда можемо да се одвучемо нешто нечим угодним. У свако јутро свесно се укључи у позитивну перцепцију.
4
Покушајте да се ослободите негативних осећањанезадовољство. Да бисте то урадили, морате учинити две ствари у низу. Прво запишите детаљно како се ствари догађале и шта сте се осећали док то радите. Највероватније, емоције ће вас збунити, можете почети да плачете, доживљавање опет ће болети. Када сте задовољни, поновите поступак. Када своја искуства упишете неколико пута, они ће престати и постати много мање интензивнији. Изражавање болова, пуштање из унутрашњости је веома важно. Овај метод може бити врло тешко самостално извести ако је повреда озбиљна или је дјело дубоко и свеже. У овом случају је боље радити са психологом.
5
Када емоције изађу, осећаш се малодевастација. Ово је нормално. Сада поново запишите целу ситуацију, али промените крај. Учините тако да све заврши добро. Покушајте да замислите позитиван завршетак свих његових детаља. Ово ће заменити лоше емоције са добрим.
