Савет 1: Како побољшати расположење за себе и друге
Савет 1: Како побољшати расположење за себе и друге
Радост и забава чине живот живим и живописнијимиспуњен. Али, у било које доба морате бити у могућности да се развеселите. Чаша пијанчног пића, шетња на свежем ваздуху, пријатан ћаскање или весели видео може променити емоционално стање.
Инструкције
1
Почни да се смејеш. Запамтите неки весели догађај из живота или угодан састанак и уживајте у овој слици. У том случају побољшате своје расположење, као и друге, јер је осмијех заразно. Али само мора бити искрен, љубазан. И убедите особу која је близу, да се не смејеш на њега, објасните разлог радости, како не би срамотили саговорника. Можда ће вам поделити расположење.
2
Одложите ситуацију смешном причом, којаће испунити живот светлим бојама. Реците анегдоте или случај из свог живота. Али занимљиво је да људи слушају и смеју. Прво, вежбајте пред огледалом, да бисте били успешни. Експериментирајте на чланове ваше породице, пријатеље, развеселите их, а затим сијати другим умом.
3
Расположење подиже чоколаду, већ је већ доказанонаучници, зато напијте чашу укусног какао за себе и друге. Арома вруће чоколаде помаже у опуштању и побољшању стања. Овај мирис из детињства, он мора да комуницира. Зато не заборавите да купите какао, јер помаже другачије гледање на ствари. Хабитуиране пице, попут чаја или кафе, дуго нису имале такав ефекат.
4
Покрет побољшава расположење. Депресија може спасити трајну физичку активност, али рад на раду је тешко. Да бисте побољшали своје стање и оне око себе, позовите саговорнике да се шетају на свеж ваздух. Одлично, ако постоји оближњи парк или парк, јер комуникација са природом такође даје пуну живописности. Овакав маневар можете обавити током ручка или током кратке паузе, јер је за побољшање стања 15 минута хода брз корак.
5
Реците похвале - побољшавају ваше расположење. И они ће бити релевантни и за мушкарце и за жене, важно је само нагласити праве врлине, а не равне људе. Имајте на уму било какве важне детаље, на примјер, врло пријатну одјећу, занимљиво цртеж блузе или кошуље, нову фризуру. Реците човеку о овоме и биће врло срећан. За себе, такође се осмехните у огледалу, пазите да је све у реду, да је изглед идеалан.
6
Погледајте пријатеље са неким комедијом,који такође могу савршено помоћи да разведри и ослободи напетост након напорног дана. Прикупите збирку скенираних записа на рачунару или телефону тако да их можете користити у било ком тренутку.
Савет 2: 12 начина да се повећа самопоштовање
Низак самопоштовање је проблем многихљуди, не дозвољавајући пуно откривање њихових потенцијала, живе пуним животом. Никада није касно да се подиже самопоштовање. Најважније је знати нека правила и пратити их.
Требаће вам
Инструкције
1
Не упоређујте се са другим људима. Увек ће бити људи који имају више од вас и имају мање од вас. Затекнујући се сталним поређењима, бићете загадјени у огромном броју замишљених противника, које не можете надмашити. Цијените оно што имате.
2
Престани да кривиш и хвалиш себе, неКористите негативне изјаве о својим квалитетима, карактеру, изгледу, финансијском статусу и другим аспектима живота. Никада не употребљавај само-деструктивне фразе. Фокусирајте се на достигнућа и позитивне квалитете!
3
Изаберите да комуницирате самоуверено, позитивнољуди који су спремни да положе руку и помогну! Пуно тога зависи од ваше околине. Ако сте окружени негативним људима, увек изнад свих ваших идеја, незадовољних животом и друштвом, онда ће се ваша самопоштовање само смањити. Ограничите комуникацију са таквим личностима.
4
Покушајте да урадите оно што желите. Обратите пажњу на оно што вам даје осећај самопоштовања, задовољства и помаже да се развије.
5
Направите листу својих позитивних квалитета. Мора да има најмање 20 њих! Напишите их на парчету и периодично гледајте. Ово ће вам помоћи не само да откријете свој потенцијал, већ ћете пружити прилику да се фокусирате на ваше позитивне квалитете.
6
Направите списак својих достигнућа. Ово су ваше личне побједе, успјехе и радости. Редовно прегледајте ову листу. Затвори очи, поново осетите све тренутке успеха.
7
Користите и књиге, аудио снимке, обуке,семинари о повећању самопоуздања. Запамтите, све што пустите у глави утичу на вас и на вашу самопоштовање. Зато покушајте да не гледате негативне ТВ емисије.
8
Дај више! Не ради се о новцу, већ о акцијама. Помозите сиромашнима, подржавајте ријечи и дјела. То ће сигурно повећати не само расположење, већ и осећај сопствене вредности.
9
Живите свој живот и верујте себи. Водите се својим умом, осећањима. Савет других не би требао бити одлучујући по вашем избору.
10
Прихватите похвале и похвале. Никада их не одбацујте фразама попут "Ох, ништа посебно." Реците "хвала" и ставите је на вашу листу достигнућа.
11
Користите фразе-изјаве како бистеповећати самопоуздање. На видном месту ставите картицу (разгледницу и сл.) Са натписом: "Волим и прихватам себе", "Ја сам сретна, успјешна особа" итд.
12
Активирајте и развијте! Немојте само спасити знање, већ их и активно користити у пракси. Одговорите на изазове судбине и осећате пријатне промјене у свом ставу.