Како ући у стање промењене свести
Како ући у стање промењене свести
Стање измењене свести је посебнаСитуација када људско тело спава, а ум је будан. Он се зове само-хипноза, свесни сан, вјерски екстази или транс. У стању је да поново покрене тело, ослободи га од анксиозности, страха, стреса и потпуно враћа снагу.
Инструкције
1
Изаберите мирно место, повуците завесе,искључите телефон и укључите опуштајућу музику. То може бити бука воде или певање птица, главна ствар је што она воли и испод ње се можете опустити. Узми угодну позу, седи у фотељи или лежи на кревету, осети топлину, смиреност и сигурност.
2
Затвори очи, дубоко удахните. Заборави на проблеме. Реците себи да сада нема потребе да идете негде или да радите нешто. Уживајте у овим тренутцима слободе.
3
Дубоко удахните, осетите ваздухиспуњава плућа. Замислите како се лековита енергија продре у тело. Са излагањем осјетите како бол, умор и стрес напуштају тијело. Ова енергија ослобађа тензију и токсине. Концентришите се на њега и дишите. Осетите ум и тело да се опусте.
4
Опустите скалп, капке, лице, уста. Пређите на рамена, руке, грудни кош, стомак, бокове, затим колена и стопала. Осети како тело опушта мишиће, органе, ћелије, влакна и живце. Постају једноставни. Осетите топлину и лакоћу тела. Пази на свој дах, замисли животну енергију, осећај да је у теби.
5
Сада, да се уђем у дубљемедитативни ниво, рачунајте на ум на 21. Полако. Дубоко удахните, изговорите број, издахните. На последњој цифри, осјетите пацификацију унутра. Ово је стање промењене свести. Тело је опуштено, ум комуницира са универзумом на суптилном нивоу.
6
Постоји алтернативни начин да се потопите,рачунајући не до 21, већ до 3. Слично томе, опустите тело (од скалп до стопала стопала), само учините три дубоке даха и представите број 3. Затим опустите ум. Да бисте то учинили, замислите мирну слику: језеро са марамицама, чаробну шуму, цвркут птица. То може бити било шта, важно је да се осећате удобно и мирно. Направите још три дубоког уздаха и замислите број 2. Последња фаза је медитативни ниво. Узмите још 3 дубоке даха и замислите број 1. Ова техника вам омогућава да промените стање свести неколико минута. То ће учинити, ако морате брзо донијети одлуку. Да бисте ушли у дубље транс, читајте од 10 до 1. Нужно у обрнутом редоследу.
7
И најједноставнија опција. Лезите на леђа и погледајте плафон. Дубоко удахните, задржите дах два или три секунде и полако издахните. Затвори очи и задржи дах. Наставите док капци не постану тешки. Не правите оштре кретње, дубоко и често дишите.
