LovesTheTeam.com

Инструкције

1

Један од главних разлога за тољуди контролишу своје окружење, њихова потрага за изврсношћу. Они не воле полу-мере, желе да постигну идеалан резултат и захтевају исто од других људи. Не испуњавају разумевање других, могу да изгубе свој темперамент, да се укључе у сукобе, да се укључе у морализацију итд. Стога, они само ометају живот за себе и друге. Да би се ослободили оваквог понашања, мора се препознати неовисност и да свако око себе има своје мане, као и погледи на одређене ствари. Бити добра особа је добра, али прекомерна скрупулозност и захтевност свима често омета интеракцију са околним људима.

2

Још један уобичајени узрок човекове жељеда контролише људе је уверење да зна боље од других како да поступа у датој ситуацији. Разлози за то поверење могу бити веома различити, на пример, страх од грешке или признати да не знате нешто. Да бисте се решили тога, морате покушати да избаците ситуацију и поверите мишљење некога из околине. Препознајете да имате своје рањивости, и можда грешите.

3

Низак самопоштовање је још један уобичајенузрок контроле над другима. Неки људи се плаше да остану сами, верују да чак и њихови пријатељи не желе да буду близу њих и да их задрже, неопходно је стално да им говори шта треба да уради, како треба да поступају. Још једна манифестација ниске самопоштовања је осећај да особа мора стално и свима помоћи својим пријатељима. Ови људи имају осећај да остављају своје пријатеље на своју судбину ако им не помогну. Међутим, прекомерна пажња се брзо претвара у контролу. Врло тешко је да се то решите сами. У неким случајевима, психолог може бити потребан.

4

Научи да верујеш људима око себе. Препознајете да су компетентни у свом пољу активности и да имају већа знања у неким стварима од вас. Поверење је посебно важно када се сарађује са рођацима и пријатељима. Покушајте да им не дате инструкције како поступати у различитим ситуацијама. То значи да им не верујете, мислите да нису довољно паметни и да немају могућности да решавају проблеме без вашег учешћа.

5

Један од облика контроле над околином јестенавика константног давања савјета. Често се ова особа претвара у човекову заједницу, почиње да савјетује друге чак иу малим стварима. Отклоните ову навику лако, морате потпуно зауставити давање савјета. Дајте свој говор из таквих речи као што су "препоручите", "савјетујте" и сл.

Прекомерна очекивања

Ако сте били превише идеалистичниидеја будућег рада, онда разочарење може бити огорчено. Снови ће увек бити светлије од стварности, и то ће морати бити помирено. За почетак научите да се усредсредите на позитивне аспекте: нагласите, на примјер, вашу пажњу на оне кориснике (у случају да радите са људима), које сте стварно успјели учинити срећним.

Поставите и гвоздено правило: када вас домаћинства питају како је дан отишао, немојте се жалити. Уместо тога, сетите се свих добрих ствари које су вам се догодиле на послу, и причајте о томе.

Рутин

Монотонски посао може заиста брзодосадно. Покушајте да диверзификујете уобичајену рутину на свим доступним начинима. Почните са малим стварима: на пример, једном недељно, преправите своје радно место, спустите нове картице, календаре, промените скринсејвер на рачунару.

Од малих ствари идите на више глобалних промјена. Ако ваш радни профил то дозвољава, почните да промовишете идеју ротације особља на различитим радним локацијама.

Ако су ствари потпуно лоше и ништа не помаже,сазнајте - у суседним одељењима могу бити отворене позиције. Можда бисте требали размишљати о такозваној хоризонталној каријери, када запослени развија суседна подручја рада, стално повећавајући распон својих овлашћења и одговорности. Могуће је да ће вас то интересовати.

Околина

Време је да запамтите то на послуплаћати новац не за чај и окупљања са колегама. Концентришите се на своје директне радне обавезе. Што више пажње плаћате за рад, пре него што почнете да се попнете на каријеру. И што сте ви виши, ниво комуникације ће бити интересантнији.

Не заборавите то за разговоре које иматепородицу и пријатеље. Са њима ћете пронаћи много заједничких тема, а ваш недостатак комуникације можете попунити током слободних сати. Наравно, ваши надређени ће ценити овај приступ.

Инструкције

1

МИТХ Мен добијају најбољи резултат од исхране,у односу на жене У првом случају: код мушкараца, количина мишићне масе је већа него код жена, у вези с тим, метаболизам је за њих бољи. Они троше више калорија, чак и када се одмара. Мушкарци су склонији физичком стресу и, како је то могуће, успостави се чешће него жене, што промовише губитак тежине. Ипак, жене такође имају своје предности. Они су обично боље упознати са правилном исхраном и осећају емоционалне нелагодности када тјелесна тежина није у складу са нормом, што их чини самим контролом и води исправан начин живота. Нутриционисти саветују да уједињују напоре. Познавање жена и посвећеност мушкараца, који раде заједно, биће у стању да се брже суочи са вишком тежине. Ова метода је одлична за парове. Почните да живите на нови начин заједно!

2

МИТ: Једи полако, мање сте МИЛИТАРНО: Јасно повезивање брзине уноса хране и њене количине још није утврђено, али испоставља се да је људима који су навикли брзо и много да се мењају своје навике и, по правилу, након неколико месеци се враћају у уобичајени режим. У просеку, особи је потребно 15 до 20 минута да се осећа препуном хране. Иако за неке, овај процес може трајати око сат времена. Диетичари саветују да не компликују свој живот и не покушавају да се присиле да се жваче спорије. Важно је забавити с храном. Пребаците свакодневно јести у оброк и уживајте у сваком појединцу. Тада можете истовремено задовољити и физичке и емоционалне потребе вашег тела.

3

МИТ: Чаша воде пре јела ће смањити количину појединачене хране. Веома је важно пити пуно воде, али није вредно да се пробије сопствени апетит. Научници су покушали да утврди да ли вода утиче на засићеност тела и да ли је исто задовољство као и храна. Као што се испоставило, заправо није. Заглавите глађу, али не очистите је трајно. Утврђено је да вода пре или током оброка не утиче на количину конзумиране хране на крају.

4

МИТ: Људи који имају прекомерно тежину немају снаге да раде ништа. Верује се да пуни људи не могу сами да контролишу, немају вољу. Али обично је ситуација да су постављени у таквим условима где је немогуће придржавати се правилне исхране. Постоји толико искушења око њих да једноставно немају снаге да се одупру. Умјесто да рачунате на своје недостатке, усмерите енергију како бисте побољшали своје окружење, што ће помоћи у доношењу правих одлука. На пример, уклоните бунс и колачиће из куће. Распоредите потребне предмете око куће тако да морате да идете за њих или, бар, сишните са кауча. Више покрета је кључ успеха.