LovesTheTeam.com

Припремите се унапред. Желите ли имати нека знања у вашој глави? Морате прочитати текст не један или два пута и дати времена да научите нове информације. Ако започнете обуку у ноћи пре "дана" дана, ваш мозак неће имати времена да правилно обрађује све. Направите план обуке. Да бисте то урадили, можете подијелити број карата за остатак дана прије испита. Дајте вријеме за вишу силу. Изненада ћете се разболети или ће се догодити хитан посао? Подучите материјал према овом плану. Узми одмор и одмор. Концентрација пажње није неограничена. Радили смо сат времена - заслужили смо паузу 10-15 минута. Често се померајте и на свежем ваздуху. Руковати материјалом тако да је лакше запамтити. Поједноставите, поделите, скратите, користите технике брзе меморије. Покушајте да девалвирате испит. Не остављајте ознаку у студентској књизи толико вриједности. Мисли, не предај. Увек имате другу шансу, живот се не завршава тамо. Ако сте још увек уплашени, замислите детаљно шта се може десити. Можете претпоставити да сте већ искусили овај "ужас". Избегавајте комуникацију са онима који су узнемирени и нервозни. Ако ветарите своје пријатеље или родитеље, реците им да вас то спречава. У екстремном случају, прекинути комуникацију са њима на неко време. Добар утицај на мозак и ослобађање стреса преокренутих асана од јоге. Ако још увек нисте упознати са јогом - урадите "бирху", што је већ познато из школских часова физичког васпитања. Упознајте умирујуће технике дисања. На пример, дубоко удахните, полако бројајте до три, а затим исто споро издахавање. Када бринемо, дисање постаје површно и брзо, успорава га, вратимо се у нормалу и нашу добробит. Направите "талисман". Изаберите ставку коју можете узети с испитом. На пример, привезак или чак ципеле. Узми овај предмет у своје руке, затворите очи и замислите да сте на месту где сте добро и мирни, да сте преплављени самопоуздањем и осећајем сигурности. Поновите "обред" неколико дана. Током испита, ципеле ће вас инспирисати повјерењем да сте их наплатили. Уочи испита, припремите све неопходне ствари и документе и рано идите у кревет. Ово ће вам уштедети од умора и слабости, што може погоршати узбуђење. Ако је душа нелагодна, реците нешто неком близу. На дан испита пробудите се мало раније него што је потребно, а затим освежите се за доручак - потребна вам је енергија. Валеријан је најбоље да се не укључи - узрокује поспаност и проблеме са концентрацијом. Током испита, прво одговорите на сва једноставна питања, а затим прелазите на тешко. Ово ће вам помоћи да се не заглавите на самом почетку на сложеном питању и не узнемирите се унапред. Запамтите све што се можете запамтити, ментално прећи у атмосферу ваше собе, замислите како отворите предавање или уџбеник. Не заборавите поново да проверите посао пре него што се предате. Ако је ваш испит најгори - ваш учитељ, замислите на свом месту доброг пријатеља или пухастог плишастог зеца - и одговорите. Само немојте да разговарате са младим жаргоном "пријатеља" и ударате "зеца" на главу!