Предности и оптерећења дневног спавања
Предности и оптерећења дневног спавања
Здрави и снажан сан је неопходан за телочовек, као и ваздух и вода. Постоји мишљење да спавање треба дати вријеме не само ноћу, већ и током дана. То једноставно није целодневни сан једнако користан.
Дан сан. Предности
Једна од предности дневног сна је опуштањетело: кад особа спава током дана, опушта и ослобађа накупљени замор. Доказано је да је радни капацитет особе која је спавала током дана најефикаснија и плодна. Клиничка испитивања су показала да људи, таложење поподне, увече се много боље: они су побољшали расположење, они осећају талас виталности енергии.Есцхе један плус дневна спавања - побољшање људске меморије: његова реакција на спољашње стимулансе постаје брже и ризик од направи грешку у ово или оно питање је минимизирано. Стручњаци из Института за снова доказала да Сиеста значајно побољшава физичке карактеристике тела: особа обележен повећање издржљивости и повећање научници снага показателеи.Некоторие верују да једно поподне дремка има позитиван утицај на људски ум, повећање своју креативност. Осим тога, различите клиничке студије су показале да спавају током дана има позитиван ефекат на кардиоваскуларни систем особе: људи који редовно практикују неки дан одмора, мање изложени ризику од болести везаних за срце.Дан сан. Харм
Нису сви људи добро спавали. Док неки, с добрим ноћним спавањем, осећају се одлично увече и мирно заспију ноћу, други почињу да осећају неугодност. Такви људи имају неуспјех у биолошким сатима и будности: тешко их је заспати ноћу, због чега су присиљени да спавају током дана. Као резултат, они развијају несаницу. Штавише, дневно спавање може пореметити рад не само људског биолошког сата, већ и његових биолошких ритмова, што доводи до поремећаја унутрашњих органа. Специјалисти примећују да често после дневног спавања особа има главобоље. По правилу, то се дешава након прилично дугог одмора. У неким случајевима, дневни сан не узрокује веселост и талас виталности, већ ретардацију и општи замор тијела. Такав одмор је категорично контраиндикован за људе који пате од крвног притиска и дијабетичара. Треба напоменути да су предности дневног сна, као и њене штете, чисто индивидуални и условни концепти. Док једног дана људи требају одмор да побољшају своје перформансе и расположење, други само иду на штету, потискујући било какву жељу за радом, узрокујући главобоље и опћенито замор.
