Колико сати треба да спава
Колико сати треба да спава
Колико треба спавати особа? На овом питању, чини се, одговор је очигледан - осам сати дневно. У ствари, ово питање је доста комплексан, неки научници тврде да људи треба да спавају најмање осам сати, док други - не више од четири или пет, и даље други верују да јасан одговор не може бити, за сваки трајање особа спавања је индивидуално.
Смисао спавања у животу особе
Сањ је одмор. У сну, све функције тела се враћају. Можда сви знају да када је особа лоша, потреба за саном је много већа.
Здрав сан и одличан имунитет су две међусобно повезане вредности. Људи који су лишени правилног спавања често су болесни.
Подаци добијени за дан се обрађују искључиво у сну, због чега људи у процесу учења имају повећану потребу за спавање.
Квалитет и количина сна директно утичу на дневне активности, пажњу итд. Недостатак сна значајно повећава смртност од кардиоваскуларних обољења.
Колико вам је потребан сан?
Сматра се да је оптимална дужина спавања за одраслу особу здрава од седам до девет сати (препоруке Светског конгреса лекова за спавање).
Потребно је само време трајања спавањаособа може да варира. То значи да за један дан за особу може бити довољно седам сати и док ће се осећати весело, а пре неки дан може бити мање од девет сати пуног спавања.
Спавање, преко 10 сати, како научници верују, је опасна хиподинамија. А то значи да могу почети проблеми са тежином.
Дневни сан је велика навика, али за све љубитеље да се напије током дана, вреди запамтити да његово трајање не би требало да прелази 50 минута.
