Протеини: штета или користи?
Протеини: штета или користи?
Вештачки протеин (протеин) је неопходан акочовек је поставио свој циљ да постане лепо тело са неравним мускулатури. Суплементи протеина су незаобилазни производ у исхрани оних који се баве бодибилдерингом. Али постоји мишљење да су протеини нешто попут хормона раста или допинга, да је штетан за тијело и негативно утиче на мушко потенција.
Употреба протеинских суплемената
Протеин је енглеско име редовних протеина,чини се да су произвођачи протеинских праха изгледали сјајније. Протеини су грађевински материјали неопходни за стварање мишићног ткива, мишића и унутрашњих органа. Посебно је неопходно у доби када тело расте и формира физичку шкољку - тело. Додатни протеин такође су потребни од оних који се баве бодибилидном и онима који често седе на дијету или пате од метаболичких поремећаја. Посебно популаран међу посјетитељима теретана и професионалних спортиста су протеински додатци - коктели или барови. Ови додатци стимулишу метаболичке процесе и убрзавају раст мишићне масе. Сирови материјал за квалитетни протеин је природно млеко, јер садржи велики број имуноглобулина који подржавају висок имунитет и побољшавају укупну физичку добробит. Али онима који узимају такве суплементе, треба имати у виду да се протеин не сме заменити главним оброком, протеин коктел треба пити након тренинга или пре него што оде у кревет.Штета протеинских суплемената
Али није све тако глатко. Ако сте преосетљиви протеина може да изазове алергије, иако је његова производња се користи само природне и органске хране сировина, што смањује ризик на минимум. Недавно Бритисх Диететиц Ассоциатион (БДА) наводи да у неким болести бубрега и јетре висока концентрација протеина може изазвати озбиљне споредне ефекте и узрокује неравнотежу у тим унутрашњим органима. Када небалансирано исхрана, када је количина протеина далеко превазилази износ свих осталих нутријената у оптерећењу бодибилдера бубрега је повећана 4 пута. Према томе, унос протеина треба комбиновати са посебним дијетама које смањују ризик од проблема са бубрезима и јетри, као и чине дуге паузе у пријему протеина заменителеи.Исследователи БДА сматра да је синтетички протеин није у стању да у потпуности замени ону која особа прима из природних производа. Поред тога, након завршетка обуке и употребе протеинских суплемената, постиже се брз губитак тежине смањењем мишићне масе. Под претпоставком да особа мора да конзумирају 2 грама протеина по килограму телесне тежине свакодневног потребу протеин за хуману 80 кг тежине 160 г Ие његова протеинска норма са петодневном исхраном може се добити пијањем чаше млијека док једу или једу комад пилеће дојке.
