Узроци задржавања воде у телу
Узроци задржавања воде у телу
Задржавање течности у тијелу је у могућности да испоручиособа има много проблема од негативних промена у изгледу (отапање, целулит), до озбиљних здравствених проблема. Да би се ослободили задржавања текућине у телу, неопходно је открити и уклонити узрок његове појаве.
Кршење хормонске позадине
Један од узрока задржавања воде у телује низак ниво тироидних хормона, неуравнотеженост између хормона које производе бубрези и нервни систем. На пример, са хипотироидизмом (болест штитне жлијезде), лице, удови постају веома отечени. Уз најмању сумњу да је омотеност повезана са болестима, обавезно посетите лекара. Флуктуације хормонске позадине током менструалног циклуса такође могу довести до задржавања воде у телу. У то доба, неке жене примећују да се њима рукују непријатности траке за грудњак, навикне ципеле почињу да стегну ноге, прстенови на прстима постају чврсти.Текућина у телу се акумулира у последњим месецима трудноће. У том случају не паничите, јер након порођаја нестаје откуцаји.
Неухрањеност и лоше навике
Флуид се може задржати у телу збогвишак у конзумној храњој соли и шећеру. Да бисте решили овај проблем, требало би умањити количину соли и шећера у свакодневној исхрани, у то вријеме да напустите маринаде, киселе крајеве, конзервисане производе, као и кондиторске производе.Да бисте уклонили оток, урадите редовне капиларне вежбе. За ово, лежите на леђима, подигните своје удове и стресајте их неколико минута.Задржавање воде у ткивима је због недостатканеки храњиви састојци (витамини Б, калиј, влакна). У овом случају укључите у своју исхрану воће, свеже поврће, житарице, црвену рибу и зеленило. Осим тога, задржавање течности у ткивима узрокују алергени. Да се отарасимо токсичних супстанци, тијело извлачи воду, што је неопходно за њихово растварање и повлачење. Исто се дешава уз тровање алкохолом и пушење, константна употреба дроге.
Редовна физичка активност и путовање у купатило помаже у уклањању вишка течности из тела.
Дехидрација тела
Дехидрација је још један разлог за задржавање течности у телу. Ако знатно смањите потрошњу воде дневно, тело ће почети да прави резерве, задржавајући их у интерцелуларном простору.Да бисте се суочили са отицањем стопала, свакодневно потопите стопала сваких 10-15 минута у топлу воду са морском солом и биљним инфузијама.Да би се то спречило, неопходно је конзумирати до два литра течности дневно. Може бити чиста вода, биљни чај, компот, природни сокови.
