LovesTheTeam.com

Узроци напада

Међу разлозима због којих могу доћи до грчевабити човек у ногу мишићима, постоји неколико основних: - повећана интрацраниал притисак (главобоља, око умор), - физичка активност (тенис, пливање, Лонг Валк Аваи) - оверекцитед стање - хронични недостатак сна, - недостатак магнезијума (75 % случајева).

Често, грчеви у мишићима тела могу бити симптоми таквих болести као што су варикозне вене, атеросклероза, цироза јетре, дијабетес, поремећаји штитне жлезде и многи други.

Познато је да 75% људи патиредовна појава грчева у листовима, разлог лежи у магнезијум мањкавости у организму. Ово је због недостатка потребне дневне дозе овог микроелемента у исхрани. Важно је напоменути да се магнезијум брзо губи приликом конзумирања алкохола, кафе и слатке хране. Резултати рутинског теста крви у неколико случајева показују брзину магнезијума у ​​организму. Дакле, постоји прикривен недостатак. Док се овај микроелемент почиње излучивати у крви из костију и мишића. У овоме постоји значајна потешкоћа у времену да се препозна проблем недостатка магнезијума. Зато стручњаци препоручују да обратите пажњу на следеће симптоме: - анксиозност, ноћ знојење, раздражљивост, ноћне море током сна, - опадање косе, ломљивих ноктију, пропадање зуба - болови у телу, укоченост екстремитета, бол у зубима, - разне аритмије, срце бол, убрзан рад срца - жене болне менструације, - хронични замор, замор - губитак меморије, слабљење пажње, нервни тицс - једњака грчеви гркљана, бронхија, затвор или пролив, грчеви у стомаку и кисхецх Ица, абдоминални бол.

Корисни савети

Изражени недостатак магнезијума готово је немогуће надокнадити храном. У овом случају, вреди консултовати лекара са темом узимања препарата из магнезијума.

Са хроничним грчевима у мишићима гастрокнемија, стручњаци препоручују да се 2-3 недеље придржавају засићених доза од 200 мг.

Важно је напоменути да су грчеви у ногамасимптом не само недостатак магнезијума у ​​организму, али и калцијум. Не смемо заборавити да је ово микроелемент је физиолошки партнер први у односу 2: 1. Такође је потребно за добру апсорпцију калцијума и магнезијума је витамин Д. За уклањање мањих грчеве у ногу мишићима, можете ручно извршити на следеће начине: - место нога под локалном топлог туша или Неоптерећено мишића ставити сенф малтер - зеле без у мишићних грчева, притисак или РУБ; - спојте прсте захватила у агонији ногу.

Корисне вежбе за мишићне грчеве

Предложене вежбе се препоручују за извођењебоси или стојећи. Нежно стојите на пете и максимално савијте подигнуте прсте. Покушајте да држите баланс на овом положају 7-10 секунди. Вежба се понавља 5-6 пута. Пређите ноге, постепено преносите тежину тела на спољне ивице стопала. Температуру у овом положају на неколико секунди. Полако се вратите на полазну позицију. Промените ноге. Вјежба треба поновити 5-7 пута. Постепено се подигните на чарапе тако да се штитници што је могуће сишу са површине пода. Оштро потоне. Вежбе се понављају 10-12 пута. На површини пода ставите мали бар дужине 1 м и висину 5-7 цм. Ставите стопала тако да се прсти налазе на шипку, а пете остају на поду. Нежно се померајте по табли лево и десно. Поновите вјежбу 5-6 пута.

Фолк рецепти

Када грчеви савршено помажу лимунов сок. Препоручују се да се ноге третирају два пута дневно: увече и ујутру. После тога, потребно је време да се осуши. Поступак треба обављати свакодневно 2 недеље. Из грчева ногу и рукама помажете обришите ловоров уље. Да би се то урадило, 50 г ловорових листова се млевено и сипало у чашу не рафинисане сунцокретовог уља. Контејнер је покривен густим поклопцем и уклоњен у тамно место 10-12 дана. После тога, уље мора бити филтрирано. Ако је рука или нога срушена, оштећено подручје тела пропирамо са датим уљима.

Примарни примјери за уклањање епилептичних напада

Са грчевима у мишићима тела, покушајтепромените позицију. Затим поравнајте ногу, извлачите прсте. Повуците стопало до колена. Сједите у угодном положају и дотичите оштећени простор прстима. Нежно устајте, преносећи тежину телесне тежине на спојену ногу. Након 5-7 секунди, осетљивост ће бити обновљена, и циркулација крви наставља. Информације у агонији стопала утрљати било маст или загревање кремом.Помассируите кавијара - од пете до колена, стопало - од прстију до пиатке.В профилакса са теле грчеви редовно масирајте мишиће иза колена. У грчева руке треба трљати од прстију до рамена. Након што је масажа се препоручује да легнем, ушушкана испод ћебета ногама. Овај положај ће спречити понављање нападе и да ће обезбедити одлив крови.Если грчеви се јављају редовно, обавезно консултујте са својим лекаром.

Када се лако ослободити напада

Ако останете у фиксној позицији дуго времена,нарочито прелаз или скакање испод ногу, можда ће бити грчеви. Такве болести се дешавају и код деце и одраслих, посебно код старијих особа. Али, то је довољно да се промени положај, загрејати, а проблем брзо проходит.Прицхина нападе и евидентно када купање у хладној реци или мору. Немојте излагати мишиће ногу на тешку хипотермију. Такође морате их заштитити од модрица, спраина, који се често јављају код људи који се баве спортом. Грчеви могу изазвати чак и уске, чврсте ципеле - то се мора узети у обзир приликом избора ципела. Сасвим је могуће и узрок је дехидрација тела. Неизбежно је када физички напорно ради, на летњој врућини. Морате одмах угасити жеђ. Поред тога, један сат пре спавања је корисно да се пије пола чаше-стакло води.У пушачи са никотином искуством драматично утиче на циркулацију крви у доњим екстремитетима. А када пушење доводи човека до напада, то је позив на буђење: да мора хитно да бацају грчеви у ногама често авид кафе пију плаћају своје страсти за овог пића !. Не би требало да пређе стопу три или четири шоље у ден.Цхасто грчева изазваних недостатком магнезијума, калијума, калцијума и витамина Д. Успут, због грчева могу јавити током трудноће, када су магнезијум и калцијум треба много болсхе.Сегодниа модерне различитих дијета за мршављење. Популар протеин монодиет опасно јер суперсатурације протеини омета апсорпцију калцијума и долази дефитсит.Судороги ноге - а "плато" и дуготрајне употребе лекова који инхибирају апсорпцију магнезијума, калијума или их уклонити из ћелија. Овај диуретици, бронходилататори, лекови за горушице, инсулин, статини, и смањују ниво магнезијума холестерина.Калииа много хељде, ораха, банане, кајсије, чоколада. Калцијум и витамин Д - у ферментисаним млечним производима, пилећа јаја, биљна уља, риба, морски плодови. Можете узети рибље уље у капсулама, припрему магнезијум-калијума "Панангин" или његову аналогну "Аспарку". Ако се све суди, али не помаже, немојте оклевати да посетите доктора. Мишеви стопала често смањују разне болести - од равних стопала до тумора мозга.

Када су грчеви лечени

Један од масовних узрока систематских напада -Стагнација венске крви. Обично као резултат погоршања циркулације крви услед дужег седења или стајања, гиподинамии.Цхасто грчеве у вези са проширеним венама. Ако се не лечи, може постати компликоване не лековита трофична чирева, тромбофлебитис, и тромбоемболија (блокада) артерии.При плућне болести штитасте жлезде и дијабетеса чак опасна по живот може у почетку дрхтање удова, а касније додата потреса и конвулзије. Значајан пад нивоа глукозе у крви узрокује нарочито озбиљне грчеве мисхтс.Судороги стопала - важну симптом који помаже лекари одређују дијагноза такве масовне болести као артритис, остеохондроза, атеросклерозе. У тежим случајевима, удова грчење мишића може доћи еклампсију (покојног токсикозе код трудница), цирозе јетре, скривени или стару повреду, посебно трауматски мозак, менингитис, енцефалитис, тумор мозга епилепсииа.Если грчеви у ногама претрпели родитеља, генетску предиспозицију за њих могу бити деца.