Савет 1: Хигијена трудница
Савет 1: Хигијена трудница
Хигијена трудница треба укључитиактивности на очувању и јачању здравља жене чије је тело под повећаним оптерећењима, заштита трудница фетуса, припрема тело жене у нормалан ток порођаја и после порођаја период до лактације и дојења.
Лична хигијена је важна. Труднице треба 1-2 пута недељно да се истуширам, дневни тело брисањем пешкиром натопљеним воде на собној температури, 2 пута дневно опрати спољне гениталије са топлом водом и сапуном. Обавезна компонента личне хигијене је ваздушна и сунчана купка. Ваздушне купке се узимају на температури од 20-22 ° Ц, почевши од 5-10 минута и постепено повећавају њихово трајање на 20-30 минута. Љети, не дуго сунчање је корисно. Купати се у топлом времену дозвољено, за кратко време, ако је трудноћа нормално.Беременнои жена треба систематски припремају брадавице од дојења за будућност, за превенцију пукотина и маститиса. Брадавице би требале бити удобне, направљене од природних тканина, одговарају величини и облику жлезда. Жлезде и брадавице се свакодневно опере водом на собној температури сапуном и обришу чврсти пешкир. Ако су брадавице су равна или обрнути, у последњих 2 месеца трудноће је им масаже једном дневно након мазалица борна Васелине заробљених прст и палац и повукао за 3-4 минута (2-3 пута) .Одезхда труднице треба да буде удобан и слободан . не стегните груди, стомак, не стискајте доње екстремитете. Када варикозне вене требају носити еластичне хигијенске чарапе или ставити кукове и сјајне еластичне завоје. Од 7-8 месеци трудноће за спречавање хиперекстензије предњег трбушног зида се препоручује да носе посебан завој. Ципеле треба да буде прилагођен за широк каблуке.Резхим рад у нормалном току трудноће нормално наизменичног физички, ментални рад и разоноду. Трудница не може подизати тежине, учинити оштре покрете, доживети психо-емотивне трауме. У свакодневном животу и на раду око ње потребно је створити атмосферу пажње, бриге и поштовања. Пре одласка на спавање, трајање који мора бити најмање 8 сати, потребно шетњу на свежем ваздуху вентилацију просторије, клима ванни.В прва 3 и последња 2 месеца трудноће је забрањена сексуални живот, како би се спречило инфекције, побачаја и превременог порођаја. Строго је забрањено пушење и конзумирање алкохола, као токсичне производе дуванског дима и вина алкохола плантсентарни прође кроз баријеру и може узроковати непоправљиву штету по фетус, до развоја деформитета.
Савет 2: Како одржавати хигијену у трудноћи
Труднице морају бити пажљивијена хигијену. Чини се да непоштовање једноставних хигијенских норми може довести до компликација или погоршања здравља. Промене у тијелу труднице су понекад врло значајне, што захтијева прилагођавање уобичајеног ритма живота.
Лична хигијена
Узми вруће купке, уживајући у њима леподуго времена, дефинитивно не. Ово је озбиљно оптерећење кардиоваскуларног система. У каснијим фазама топлу купку може да доведе до рађања даље купке су контраиндикована код трудница са вагинитисом, Тхрусх и обилним секрета гениталног тракта. Ако је трудноћа нормална, топао или хладан купке могу узети - они су благотворно дејство на нервни систем и смањује отицање. У касној трудноћи, жене које постоје одступања од нормалног трудноће, боље је да се хигијенско туш. Оптимално - два пута дневно или по потреби. Тоалетни спољашњим гениталијама треба да се уради најмање два пута дневно, али боље - након сваке посете тоалету. У недостатку бидеа, можете користити шољу или пластичну бочицу. Треба само опрати руке, уз коришћење неагресивне сапуна, смер кретања - од вагине до ануса. Обришите са папирима за једнократну употребу, или сваки пут са свјежим опраним ручником. Разбијте сексуалне органе неколико пута и после 5-7 минута ставите на постељину. Бријати или не бријати се препона - зависи од жељи, према подацима Светске здравствене организације код жена са нормалног раста длаке у интимној зони током трудноће ретко јављају гојазност, косе бријање само престао да буде обавезан поступак у току припреме за порођај.Хигијена зуба и усне шупљине
Труднице често тешко зубе за зубеповећана осетљивост и крварење десни. Коришћењем посебних балзама можете поједноставити процедуру: зубна плоча је омекшана и лако уклања чак и меканом четком. Зубе треба очистити два пута дневно, а уз крварење обратите се лекару.Бреаст Батх
Дневни туш, или, ако не можете узетитуширање, дневно трљање дојке довољно је да одржи чистоћу. Нису потребне посебне припремне процедуре, које су раније биле обавезне. Важно је заштитити брадавицу од микротраума, јер можете користити крему за бебе или хемичаре са пантхенолом. Ако колострум почне да се издваја, користите посебне подлоге за дојиље, а свакодневно их мењате. Постоји специјално доње рубље за труднице и жене у лактацији: она се протеже након повећања дојке, пружа подршку и не стисне жлезде, док изглед таквог платна испуњава естетске захтеве.Тоалет за тијело и стопала
За кожу трудне жене потребна је екстравлаге, помаже да се избегне сувоће, стрија (стрије) а мацерација. Тако вишак крем зачепљује поре, па изаберите лакше алата, пожељно без укуса. Постоји посебна линија производа за негу тела за труднице, али сасвим је могуће управљати и конвенционални начин за нежно негу. Како се повећава телесна тежина, то се често посматра у периоду трудноће кукуруза и испуцала стопала и претерано знојење може да изазове раст плесни. Плавац или хардвер маникир ће вам омогућити да се избегне задебљање коже, и да се избегне знојење и спречава развој плесни у кући, можете користити 3% водоник пероксида, трљање ногу и између прстију простора уопште.Хигијенски захтеви за одјећу и обућу
Најважније је да се одјећа не расте заједностомак, направљен је од дисајних ткива и поседовао неопходну хигроскопност. Ово није нужно природна тканина: савремена висококвалитетна синтетика поседује сва ова својства. Али постељина је боље купити само памук и свакодневно га мењати. Раније је препоручено да се поставе гвожђе и постељина, али данас, ако користите распоред прања на температури изнад 60 ° Ц, вешу не треба додатно пеглање, чија је сврха убијање клица. Ципеле бирају удобно и без пете, пожељно од коже или текстила, без трака, за затезање ногу. Гумене ципеле треба избегавати, а ортопедски улошци помоћи ће стопи да одржи положај пре трудноће и смањи оптерећење на кичми. Период трудноће је само девет месеци, принципи хигијене су једноставни, а њихово придржавање не захтева кардиналне промјене у редоследу живота. Истовремено, они су гаранција здравља труднице и дјетета.Савет 3: Како уклонити ултразвук тартара
Једна од начина професионалног чишћења зуба је чишћење ултразвучном машином. Овај тип чишћења је најефикаснији за уклањање великих зубних наслага.
Инструкције
1
За успешан третман и превенцију болестизуба и слузнице усне шупљине треба да пратите стање оралне хигијене и одмах уклоните зубне наслаге. Најбољи начин за имплементацију последњег је професионално чишћење. Стручно чишћење уста и зуба врши стоматолог или специјалиста са средњим образовањем - хигијеничар.
2
Орална хигијена се може известизубара ручно или уз помоћ специјалних механичких алата. Углавном су коришћени ултразвучни уређаји за уклањање зубних наслага. Ови уређаји, ултразвучни скалери, користе фреквентне осцилације у ултразвучном опсегу. Ултразвучни уређаји се могу поделити на пиезоелектричне и магнетостриктивне уређаје.
3
Пиезоелектрични скалери раде у опсегуод 25.000 до 60.000 циклуса у секунди и захтева обавезно хлађење воде. Вибрације се репродукују истезањем кристала у пољу наизменичне струје - тзв. Пиезоелектричног ефекта.
4
У опсегу ради магнетострикиод 18000 до 45000 циклуса у секунди, као и пиезоелектрични са обавезним воденим хлађењем. Унутар таквих скалера постоји много равних плоча од метала и феромагнетски штап који се може проширити и смањивати под дејством магнетског поља.
5
Ултразвучно уклањање зубних наслага засновано је на механизмима као што су механички третман, наводњавање, кавитација и акустична турбуленција.
6
Коришћењем горе наведених механизамаУлтрасониц Сцалер стоматолошке депозити могу се уклонити чак и на малој удаљености од врха контактне површине са зубним конвертора отлозхением.Звуковие, за разлику од ултразвука, мањих димензија и лакши додатно, оне могу бити везане за стоматолошку јединицу, за које постоји турбина млазница или половни одвојено.
7
Ултразвучно чишћење зуба такође има својеконтраиндикације. На пример, ултразвучни орална хигијена контраиндикована за људе са уграђеним срчаног пејсмејкера, остеомијелитис вилице, епилепсије, труднице, пацијенти који су имали операцију обавља на мрежњачи, пацијената оболелих од рака, код пацијената који примају имуносупресивне терапије.
8
Ако контраиндикације за четкање зубаултразвук се не открива, ово је поступак који треба обавити. На крају крајева, овај поступак је много удобнији и безболан за пацијента у поређењу са механичким чишћењем кирете. Поред тога, ултразвучно чишћење штеди време пацијенту и смањиће непотребне напоре доктора. Поред тога, за разлику од ручног чишћења, радно поље током хигијенског ултразвука увек се чисти водом, што омогућава да се спроведе под бољим стерилним условима.
