LovesTheTeam.com

Требаће вам

• 1 килограма краставаца, 1 кашикабиљно уље, мирођија, першун, 2 јабуке, 3 шљиве, 2 крушке, 200 грама грожђа 200 мл јогурт, мала лубеница и диња, 300 грама обрано кисело, 100 грама ниске масноће јогурт, куп кисело млеко, кефир стакло, 2 шаргарепе, 1 тиквица , 300 грама купуса, 100 грама пилетине, 2 поморанџе, диње 1, 2 јабуке, шљиве 2, 2 јаја, 2 банане, 200 грама хељде, 100 грама пилетине или ћуретине, чаја, кафе, газираних флаширана вода.

Инструкције

1

Први дан је поврће. Сјежите краставце, мијешајте с копром и першуном, додајте мало биљног уља. Једите 200 грама салате 5 пута дневно. Не салати сољу у сол. Током дана пијете зелени и црни чај без шећера, као и чисту воду за пиће.

2

Други дан је воће. Почните дан са јабуком или свеже стисканим сок од јабуке без шећера. За други и трећи оброк једу грожђе и шљиве. Уједајте са крушама и два сата пре спавања, пијте чашу кефира са ниским садржајем масти. Поред пијаће воде, дозвољено је да пије неосновану свеже припремљену кафу.

3

Трећи дан ћеш имати бобице. Уживајте у јутарњим часовима и до три поподне укусне лубенице, а након три лубенице. Пијте биљне и црне чајеве.

4

Четврти дан је кисело млеко. Ујутру попијте било који чај без шећера, за ручак, једите 150 грама сира са јогуртом. Током дана пијете ферментисано млијеко и јогурт, а на вечери - 150 грама воћног сира. Чај и вода - без ограничења

5

Пети дан - опет поврће. Направите салату од шаргарепа и купуса и једите га током дана. За вечеру, кувајте тиквице и ниско-масне пилетине. Пијте биљне чајеве и каркаде.

6

Шести дан је воће и бобица. Пијете свеже стиснути поморанџасти сок за доручак. На вечери - једите дињу и једете јабуке и шљиве до вечера. Непросумени чај и кафа су дозвољени да пију.

7

Последњи дан је излаз из исхране. Ујутро једите јаје, тврдо кухано. У поподневним сатима - 100 грама хељде са пилетином. За вечеру - хељде са јајима. Током дана - 2 банане.