5 навика које продужавају живот
5 навика које продужавају живот
Навике увек утичу на људско здравље. Многи људи знају о томе да пушење лоше утиче на зубе, а седентарни начин живота води до хемороида. Да ли знате за добре навике?
Инструкције
1
Вези се за себе. Једна од најједноставијих навика који једног дана могу спасити ваш живот. Ауто несреће су један од најчешћих узрока смрти.
2
Једите воће свакодневно. Воће, поврће, биљке су извор хранљивих састојака и влакана. Што више плодова у вашој исхрани - боље ће бити стање вашег тела.
3
Једи зелени чај. Зелени чај има велики број корисних својстава: продужава живот, смањује вероватноћу рака, помаже у повећању "праве" холестерола, смањује висок крвни притисак.
4
Помери се. Моторна активност побољшава здравље, а спортови имају добар утицај на зглобове. Спорт смањује ризик од срчаних болести и дијабетеса.
5
Спавај колико год желиш. Редовно одсуство спавања може узети неколико додатних година свог живота. Поред тога, стални недостатак спавања доводи до великих проблема са здрављем и менталитетом. За нормалан и здрав живот, морате спавати најмање 7-8 сати.
