Како лако изгубити тежину
Како лако изгубити тежину
Прекомјерна тежина је проблем за многе жене. Нудимо неке од најефикаснијих начина да га ријешимо. Нећете се ослободити само неколико килограма, већ ћете такође побољшати своје здравље.
Прво што треба урадити је очистити тело токсина. Ово се може урадити уз помоћ поста: одустати од хране за један дан и пити само воду. Током овог времена тело ће се очистити од штетних акумулација, што ће позитивно утицати не само на тежину, већ и на добробит. Како се ослободити "додатног баласта", тело ће боље апсорбовати неопходне супстанце. Организујте такав пост једном недељно. Одреди брзо храну и даје предност природним производима. Поврће и воће не само да ће вам учинити тачније него и богатити тело праве витамине. Уместо сосова попут мајонезе, кечапа, идите у биљно уље, зачине и зачине. Често пије чај са ђумбиром: позитивно утиче на сагоревање масти. И ноћас пијте чашу кефира, која чисти тело и помаже бољем раду стомака. Ко је то рекао - спорт је досадан? Ако гимнастичке дворане не доносе радост, дајте предност другим једнако ефикасним потезима. Може бити плес, јога, тенис, кошарка, пливање. Изаберите врсту спорта који уживате. Поред губитка тежине, наћи ћете пуно пријатних емоција. Врло често лоше емоционално стање доводи до прекомерног јела. Покушајте да поричете храну када сте љути или узнемирени. Уместо тога, директне емоције на кориснији канал: читање књиге, чишћење куће или ходање. Снимите резултате у посебном дневнику. Чак и мали успјех имају тенденцију да инспиришу нове победе.
