Водите рачуна о правилној исхрани
Код куће, као и другде, производиувек при руци. А ако није могуће смањити количину конзумиране хране, онда је то учињено како би ова храна постала корисна, уравнотежена и ниско-калорија. Зато је неопходно замијенити пржене, слатке и масне доброте куханим, природним и свјежим производима. Такође смањите временски интервал између оброка - једите 2-3 пута дневно, али 4-6. Научите да се полако и пажљиво једу, жвакање и ужива сваки делић тога да би се избегло переедание.Как чим се ограничити на протеини, масти и угљених хидрата, јер тело мора да заврши посао, струја ће престати да буде високог квалитета и здрави. Запамтите, протеини, масти и угљени хидрати су три базе, дневно неопходне за пунолетни живот особе. Само научите како рачунати калорије и смањити садржај калорија у дневном оброку за 20-30%, не искључујући од ње ништа од корисне хране. Ово се односи и на витамине у храни. Активна физичка активност
Физичко образовање у неком или другом облику понекад убрзавапроцес губитка тежине код куће. Интензивиране спортске активности активирају метаболичке процесе у телу. За ово не морате купити претплату у скупу фитнес клуб или теретану. Домаће јутарње и вечерње вежбе раде чуда, пружајући потпуну физичку активност. Додатна средства за мршављење
Код куће лако се примењујепомоћна средства за губитак тежине, побољшавају резултат и скраћују време чекања за неговану ознаку на вагу. Креме за корекцију разликују у саставу: алге, кофеин, морска со, екстракти постељице биљака, бибер, воћне киселине, ензими, итд сви они утичу на масти стимулишући његово ширење, побољшава циркулацију крви, промовишу излучивање воде из ткива и другое.Массазх, ручно или уз помоћ масаже уређаја, побољшава циркулацију крви, разграђује масти, стимулише проток крви. Могуће је користити посебна средства у формату таблета, капсула, чајеви од биља, фластера, дрога и других биолошки активних додатака за пријем у унутрашњости. Међутим, било који фармацеутски производ треба користити само након консултације са лекаром и испитивањем целог тела. 
