Шта да радиш како не би био нервозан
Шта да радиш како не би био нервозан
Последњих година, бројљуди који су у стању сталне анксиозности. Посебно ово се односи на становнике великих градова. Наравно, такав фактор је веома штетан за њихово здравље. Како се отарасити навике доживљаја? Такође, шта је потребно учинити или учинити да престане бити нервозан?
Све стављамо на полице
Пре свега, барем се некако смањитинервно напетост, морамо престати да посвећујемо превише пажње проблемима који су се догодили у прошлости и могућим проблемима који вас чекају у будућности и концентришемо што је више могуће на рјешавање тренутних проблема. То не значи да живите за данас. Напротив, напротив, што је више учињено данас, то боље ћете припремити терен за нове победе.Немојте отровати свој живот размишљањем о прошлим пропустима. Ово се не може променити. Живите овде и сада.Важно је научити како ефикасно ријешити проблеме. Запишите све што вам смета, на папиру. Затим, насупрот сваком проблему, наведите начине решавања ситуације. Поставите приоритете. За које ствари је потребно одмах извршење? Да ли је могуће касније одложити нешто? Ставите све у свој дневник и избришите га док радите. Овај начин пословања не само да се дисциплинира, већ и да се ослободите нервозних тензија. Поред тога, анализирајући тренутну ситуацију, разговарајте о најгорим његовим посљедицама. Шта можете учинити како бисте то спречили? Како ће то утицати на ваш живот? По правилу, након израде таквог негативног сценарија, схватићете да све није толико застрашујуће као што изгледа на први поглед, зато не би требало ни да будете нервозни.
Радите сами
За неке људе, који доживљавају изнад ситних ствари -некакав хоби са којим буквално узнемиравају своје најмилије. По њиховом мишљењу, не брините због било ког разлога, нарочито о судбини других - то је највиши степен себичности. Чак им се не јављају да ће прекомерна анксиозност довести до поремећаја сна, губитка апетита, погоршања косе и ноктију и других негативних фактора, али је мало вероватно да ће нешто променити.Ако сте испуњени саосећањем, онда покушајте да помогнете у овој ситуацији овој или оној особи и не исцрпите се са празним искуствима.Са друге стране, постоје они који намерноразмишља о новим страховима за себе. Да ли се бојиш да ћеш бити избачен са посла? Шта ће те жена оставити? Шта ћете за месец дана опоравити за неколико килограма? Доста! Увек можете наћи нови посао, а не све жене и мужеви бацају другу половину. Како се опоравити и изгубити тежину. Постоје ли неки предуслови за све ово? Ако сте забринути због сопствене несавршености, онда је време да почнете да волите и прихватате себе како сте. Ипак, само-љубав је основа за стицање менталне равнотеже.
