LovesTheTeam.com

Инструкције

1

Холестерол је липофилни алкохол којифоунд ин сточне хране, ау ретким случајевима биљног порекла. ХДЛ холестерол се сматра корисним, како користи тело за изградњу нових ћелија, одржава структуру коштаног ткива, за производњу хормона и тако даље. Е. ЛДЛ холестерол, напротив, сматра се штетним по здравље, јер супстанца главна компонента холестерола плакова формиран на зидовима крвних судова. холестерол неуниформних производи, неки производи овог елемента врло мало други тукли све рекорде у погледу садржаја ове супстанце.

2

Маргарин је прави рекордер када је у питањуодноси се на садржај штетног холестерола. Овај производ спада у категорију транс масти, добијених хидратацијом биљних масти. У различитим врстама маргарина садржај штетног холестерола може се кретати од 600 до 1000 мг на 100 г производа. Људи који пате од атеросклерозе често су саветовали да потпуно елиминишу овај производ од исхране како би олакшали ток болести.

3

Месо и производи од кобасице се могу ставити на местодруго у рангирању производа који садрже највише холестерола. Садржај штетног холестерола у различитим месним производима није јединствен. На пример, у кобасицама ниво холестерола који се садржи ретко прелази 50 мг. у исто време, димљене кобасице са прскањем масти, ова цифра може премашити 600 мг на 100 г производа. Много холестерола се налази у мозгу животиња, где индикатор може да премаши ниво од 1200 мг.

4

Пилећа и говеђа јетра садржи приближноисти ниво холестерола, флуктуира на нивоу од 500 мг. Таква висока цифра се преноси на све производе направљене од јетре. На пример, јетворне патке могу садржати више од 600 мг холестерола на 100 г производа. У овом случају, све зависи од других компоненти које су коришћене приликом припреме паштете, пошто често долази до додавања маргарина приликом израде финалног производа.

5

Велике количине холестерола се налазе у јајима. У препорученим јајима, садржај ове супстанце је око 600 мг на 100 г производа. У пилећим јајима садржај холестерола је нешто мањи - 550 мг. Вриједно је напоменути да холестерол који се налази у јајима није изговор да се одрекнемо овог производа, јер имам јаја која садрже много корисних елемената, укључујући и лептин.

6

Одличан садржај морских плодоваХолестерол се карактерише димљеним скушеном, у којем ниво ове супстанце прелази 350 мг. Поред тога, значајан ниво холестерола је присутан у месу стеллате јесетра - 300 мг, сипка - 270 мг и шарана - 250 мг. Међу рибљим производима, садашњи рекордер носи различите врсте јаја, у којима садржај холестерола може премашити 500 мг на 100 г производа.