Болне очи: како избјећи губитак вида
Болне очи: како избјећи губитак вида
Људско око није уопће прикладнорадите на рачунару. Шта да радим ако се моје очи боли за продужену употребу компјутера, мој вид се погоршава, моја глава боли? Неопходно је благовремено смањити вид у току рада са компјутерима.
Изгледа се слика на екрану мониторапојединачне тачке које трепери и сијају. Поред тога, флуоресцентна светла која су уграђена у канцеларије такође трепери. Због тога се не чуди због чега су очи болне и болне, или, обратно, пате од недостатка течности за сузу.
Овај феномен назива се "ефекат сувог ока".То утиче на више од половине оних који константно раде на рачунару. Шта ако ме очи боли? Неопходно је редовно посетити оцулист да узима витамине за очи и прати одређена правила која је развила САН ПИ.
Да би одржали визију у таквим условима, развијени су посебни хигијенски захтеви за организовање рада на рачунару:
- Сунце треба да падне на монитор десно;
- Светло радне светиљке не сме да затвара очи нити да се рефлектује на рачунарском монитору.
- Од очију до монитора би требало да буде 50-70 цм.
- Монитор би требао бити 10 цм испод нивоа ока. 5. Редовно очистите монитор од прашине.
- Покушајте мање пута користити лаптопове. Стационарни рачунари су угоднији за очи.
- Немојте читати са табличног или лаптоп екрана.
- Када користите рачунар дуго времена, користите посебне рачунарске наочаре.
- Узмимо паузу сваких 45 минута.
- Пауза треба да траје 10-15 минута.
- Будите пажљиви приликом употребе контактних сочива.
- Не заборавите да трептају чешће када радите на рачунару. Налепницу можете налепити на монитору, где ће се у великим словима написати ово правило.
- Користите посебне рачунарске програме који вас подсећају да направите паузу од посла. Зову се: "Чувара ока" и "Превенција визуелног замора".
