LovesTheTeam.com

Витамини за косу

Недостатак витамина у свакодневној исхраниима штетан утицај на стање и здравље косе. Они не само постају бескрајни, крхки и досадни, већ и брзо нагласе. Овај проблем треба решити. Пре свега, неопходно је да се обезбеди тело са довољно одређених витамина који су одговорни за раст и здравље волос.Витамини групи Б су посебно корисни за здравље косе. Витамини Б1 и Б12 пружају жљебове потребном енергијом и снагом, а такође стимулишу раст. Можете их добити тако што ћете редовно јести млечне производе, јаја и месо. Витамин Б2 даје додатну сјајну косу. Налази се у великим количинама у бубрезима и јетри. Витамин Б9 помаже у спречавању нежељене и преране седе косе, може се добити јести пуно свежег воћа и поврћа. Када је губитак косе најпотребнији витамин Б6. Он спречава губитак, смањујући број ослабљених кљула неколико пута. Према витамина богатим ораха и семецхки.Помимо Б витамина, ослабљена косу есенцијални витамини као што је А, Ц, Е. Не заборави са довољном количином хранљивих материја и минерала који побољшавају и употпуњују дејство витамина.

Витамини за нокте

Нокти су били здрави и јаки, требало би да будуобезбеђују довољно витамина. Треба напоменути да је недостатак супстанце може да буде озбиљан узрок лома, пилинг или дисколорације на нокта. Уколико нокти постају слаба и ломљива, то може бити симптом недостатка витамина А. најбољи максималан ефекат витамина А обавља у комбинацији са калцијумом и јодом. Гет супстанце датасет могућих производа, као што су путер, свињско и пилеће пецхен.Такзхе стање ноктију испољава благотворно дејство витамина Ц у великим количинама, што је садржано у црне рибизле, дивље руже, купус, цитруса другачије. Витамин Ц даје нокте здраву хладовину, чинећи их јачим. Да би се ојачала ноктијска плоча, витамин Ц се такође препоручује да се узима орално. За данас у апотекама могуће је добити различите витаминско-минералне комплексе. Пре употребе пажљиво прочитајте упутства и консултујте квалификованог техничара.