Маркер који ће нам помоћи
Маркер који ће нам помоћи
Понекад најједноставније и наизглед бескорисне ствари могу знатно олакшати наш свакодневни живот. Сада ћемо причати о маркеру! Изаберите строгу црну боју и идите напред.
Инструкције
1
Знакове и канте за храну за Комужелите да се запамтите сваки пут колико калорија, масти и угљених хидрата у одређеном производу? Наравно, нико. Омогућите ритуал избора дневног оброка тако што ћете потписати пакете свих садржаја и свих врста залиха. Навести само најнеопходније - број калорија, масти и угљене хидрате по послу.
2
Обратите пажњу колико сте данас отишли Валкинг -Ово је омиљена физичка вежба за оне који су одлучили да додају више кретања у своје животе. Поставите своје циљеве, на пример, да прођете кроз читав насип или од једне области града до друге, у зависности од могућности и места пребивалишта. Ако не намјеравате ићи далеко од куће, онда израчунајте колико километара од своје куће до вашег омиљеног језерског језера. Означите ове две тачке на мапи и нацртајте маркер свакодневно свој напредак до жељеног циља, морате само израчунати растојање, док ходате око вашег дворишта.
3
Оставите време за себе Увијек морате додијелитивреме за вежбање. Ако желите изгубити тежину, онда је активност једноставно неопходна. Одредите време када можете напустити кућне послове. Напишите комад папира и причврстите га на "Излазите на шетњу". Веруј ми, против нико неће!
4
Потписати Ако вам је тешко разумјети све кутије и тегле лекова, овдје ће вам помоћи маркер. Потпишите све, колико и када треба да га узмете.
5
Водите евиденцију једења доказаним и доказанимначин успјешног губитка тежине је писани запис о ономе што је једо за дан. Започните бележницу у којој ћете прославити сваки оброк, укључујући мале грицкалице и непланиране ситнице. Ово ће помоћи одржавању хране под контролом.
