LovesTheTeam.com

Инструкције

1

Постоји таква ствар као психолошкаконтрактура, која се карактерише неким замрзнутим емоцијама на лицу. На пример, особа је патила неко време, а ово је пропраћено одговарајућим изразима лица. Тада је ситуација решена, али су емоције на лицу фиксиране, јер се мишићи користе за ову позицију. Дакле, ако се ваше лице мршти и осмех јој је тешко дат, мишићи особе требате радити у другом правцу - на позитиван начин, то јест, само их обучите за осмех.

2

Идите у огледало и размотрите своје првоизраз лица. Да ли је мирно, мрачно или чак и смеје? Ако је последња опција, онда ће вам бити много лакше научити како се лепо осмехнути. Ако је уобичајено изражавање лица далеко од радости, онда је неопходно уложити више напора у стварању нове емоције на лицу.

3

Стојте у огледалу, сетите се неког угодногтренутак живота и осмех на њега. Покушајте то урадити са свим срцем, не држећи се и не задржавајући се. Закључајте положај усана и лица. Да ли вам се допада оно што видите? Ако јесте, онда морате само осмислити осмијех, тј. Само осмјех чешће, чак и ако нема објективног разлога.

4

Ако вам се чини да се мало осмехујетеасиметрично, а то може одбити људе, а затим покушати да поправи положај углова усана тако да када осмех постане леп, по вашем мишљењу, погледајте. Ово може бити много компликованије него у првом случају, пошто ћете морати тренирати мишиће лица на потпуно нову позицију.

5

Пошто сте ухватили осмех на лицу, не покушајте 10 минутауклоните га са усана. У почетку ћете се осећати уморно, али након неколико недеља тренинга, изненада примећујете да се на вашем лицу појављује прекрасни осмех.

6

Пратите зубе и усне. Редовно прочетајте зубе, избељите их и користите нит. Усне усне с хигијенским кармином како би се спречило њихово емитовање. Све ове мале ствари играју велику улогу у стварању предивног осмеха.

7

Наравно, најважније је да осмех долази из унутрашњости,зато покушајте да повећате број људи и ситуације које вас могу задовољити. Можда се ради о лошем окружењу које те чини тужним?

8

Развити смисао за хумор. Могуће је да сте несретни јер не разумете шале других. Сви се смеју, али не, а ово вас може само узнемирити или чак иритирати, што апсолутно спречава појављивање вашег искреног осмеха.

9

Прилагодите се позитивном. У ствари, да би се осмехнули не само да су осетљиве шале, већ и најједноставније ствари. Пролеће, певање птица, продуктиван радни дан, слатки пар који се срео дуж пута, коначно, ваш одраз у прозорима прозора. Насмешите се себи, осмехујте се на свету и он ће вам пружити свој весели осмех заузврат.

Требаће вам

• - Руковати
• - Папирни листови

Инструкције

1

Узми листу и папир. Опишите свој циљ што је више детаља. Није важно какав је ваш циљ - морате то јасно представити што је могуће. Напишите о њој, о томе како је видите, у што је могуће више детаља. Замислите то директно пред вама, као да је већ реализовано. Веома је важно описати циљ на овај начин - као да сте то већ постигли.

2

Креирајте цлоуд технике које можетепостићи свој циљ. Браинсторминг је о томе како можете постићи свој циљ. Запишите речи и фразе које указују на све методе које вам долазе на ум.

3

Анализирајте листу. Опишите оне који изгледају најкориснији, ефикаснији и брзији за вас. Опишите их што детаљније. Морате знати шта треба да почнете да користите овај метод и шта ћете добити на крају. Напишите сваку методу као корак - на посебном листу.

4

Саставите своје методе. Анализирајте најкраћу путању до вашег циља. Прекидајте летке са методама по редоследу који ће вам у најкраћем могућем року довести до вашег циља.

5

Напишите распоред за попуњавање задатака помоћу ставки наведених у методама. Означите временске оквире и индикаторе за које можете проверити комплетност сваког од њих.

6

Понашајте према овој шеми, без одступања од њега само један корак. Немојте завршити ставку плана ако још нисте спремни за оно што би требало да се појави као резултат његове имплементације.

Инструкције

1

Цијените свој израз лица. Да бисте то урадили, узмите мало џепно огледало и покушајте да га увек држите при руци. С времена на време морате замислити какав израз имате сада, а затим упоредите своју претпоставку са одразом у огледалу. Резултати могу бити огромни и нећете одмах моћи да се помирите са оним изразом које ваше лице може понекад стећи.

2

Покушај да се опустиш. Врло кратко затворите оии, опустите своје мишиће лица што је више могуће, обраћајући посебну пажњу на усне и браду. Отворите очи, погледајте поново у огледало и погледајте шта се догодило, и утврдите како се осећате и шта осећате.

3

Дневно возити појединачне групе мишића лица, било би лепо поновити анатомију, како би боље управљали процесом.

4

Почните са развојем мобилности усана и обрва -ово су најизражајнији делови лица, а затим раде на јагодицама и чело. Свака вежба коју сте одабрали за себе, будите сигурни да почнете са загревањем: покријте лице рукама, померите мишиће са стране на страну.

5

И покушајте искрено одговорити на следећеПитања: Да ли мислите да сте успели да опустите своје лице? Да ли сте осећали мишиће лица и њихову "тежину"? Ако је одговор на сва ова питања позитиван, онда је могућност контроле израза лица скоро у џепу. У пракси је!

Покажите интересовање за своје хобије

Ништа тако не располаже саговорником каоискрено интересовање за своје поље активности и хобије. Питајте свог партнера како проводи своје слободно вријеме: више воли активан или пасиван одмор, које књиге прочита, коју врсту музике и филмова више воли. Сазнајте његов омиљени хоби, питајте за блиским пријатељима. На основу свих информација, могу се разумјети виталне вредности појединца и разумјети потребе, интереси и планови.

Научите да слушате

Ево како једна особа ради, шта је заиста његоваони су само заинтересовани за своје планове и проблеме. Често, у раду са блиским људима, особа од љубазности је заинтересована за пословање и успјех, а паралелно наставља да ради нешто или нешто размишља. Он климне, необавезно одјекује, коментарише фалсификовану фразу. Као резултат тога одржан је формални разговор, али на психолошком и емотивном нивоу није било контакта. Касније, постоји жеља да нешто разјаснимо, али саговорник више не жели да понавља. Да би се разумио унутрашњи свет друге особе, мора се моћи пажљиво слушати. Не узнемиравајте се током разговора и не прекидајте саговорника. Подијелите његове емоције, искуства, разјасните суштину проблема. У комуникацији је важно запамтити да људи изражавају своје мисли другачије и тумаче своја осећања. Ако је фраза звучала двосмислено, боље је питати да ли правилно разумеш његов садржај.

Поставите у "један талас"

Да би боље разумели особу, мора бити у стањуда се прилагоди њиме "на једном таласу". Ако је по природи активан и весел, створити слично расположење: више шала и осмеха. Ако је партнер у комуникацији склон озбиљности, онда се такође пребацујете на филозофска питања. Сматрајте да је лакше разумјети човека да буде с њим сличан по карактеру и темпераменту. Неће вам бити тешко осећати се када је љут, само уморан или забринут за нешто. У супротном, треба да буде пажљиви и обратите пажњу на коју врсту понашања и реакције људи у различитим ситуатсииах.Не правим партнерима договорити "испитивање" када није конфигурисан да будем искрен, или само у лошем расположењу. Најлакши начин да сазнате шта особа треба је да успоставите искрен и поверљив однос са њим. У том случају, нема потребе да се спекулише о потребама и мотивације других људи, а можете директно питати и добити искрен одговор.