Шта можеш да једеш мајке са мајком?
Шта можеш да једеш мајке са мајком?
Рођење детета је једно од највећих идуго очекивана чуда на свету. До првих дана и месеци живота за бебу је било што угодније, већина мајки се придржавала принципа природног храњења.
Прсно млеко је прва храна за бебемесеци живота. Садржи све супстанце и елементе у траговима неопходне за правилан развој и развој детета. Због тога је неопходно посветити довољно пажње процесу храњења. Конкретно, исхрана старије мајке има важну улогу у квалитету млека.
Принципи исхране
Дојење је прилично тешки процесженско тело. Дете захтева сваки дан све више и више хране, а мајка треба да се ограниче у многим омиљене хране. Како постићи равнотежу и не претворити дојење у стрес за обоје? За то жена треба неке принципе дојиље исхране правилно и уравнотежен питатсиа.Вот: Покушајте да једете сезонско поврће и воће, односно, не купују свеже парадајз зими, и Персиммонс у лето ... Прочитајте етикете на етикетама готових производа. Одлучити само за оне полу-готових производа, у оквиру које не садрже вештачке боје, конзервансе и ароме. Избегавајте да једете егзотично воће које не расте у вашем смештају. Одбијте храну која вас боли или имате непријатне личне реакције. На пример, бол у стомаку када троши пржену храну писцхи.Готовиа, покушајте да се одлуче за печење, динстања, кључале или пари. Такав третман топлоте штеди више витамина у односу на пржење. Осим тога, ова храна је лакша за варење организама. Одбијте газирана пића, снажну кафу и чај, алкохол. Обратите пажњу на реакције бебе након употребе ваше производе, који могу да изазову алергије Цитрус, чоколаду, све поврће и воће црвене и жуте, мед, ораси, млечне производе. Ако требате узимати било који лек, обратите пажњу на понашање детета након једења.Мити око дојења
Процес дојења, односно исхранамајку која је неговала током овог периода, окружена великим бројем митова и претпоставки. Најчешће је погрешно схватање да мајка у овом периоду треба да једе "за двоје". Међутим, са медицинског становишта, ово није потврђено. јер на количину произведеног млека првенствено утичу индивидуалне карактеристике женског тијела. Још један мит говори да млеко треба бити интегрални дио исхране жене која негује своје дијете. Међутим, ова хипотеза није потврђен, т. Да. Ако жена има личну нетрпељивост према крављег млека, то не значи да она неће моћи да храни своју бебу груди. Довољно је да се одржи жељени ниво течности у телу, није важно да напитак млеко, чај или компот.Не ум који производи улази у тело током дана, мењају квалитет укус млека. Пажљиво пратите реакцију детета према њима, а затим ће процес храњења бити удобан и пријатан за обоје.
