Савет 1: Како користити вјежбе да уклоните другу браду

Лепота

Савет 1: Како користити вјежбе да уклоните другу браду

За лице, други брад је најпопуларнији проблем. Већина људи из зрелих година сања да се ослободи тога. Неколико једноставних вежби може помоћи у томе.

Како користити вјежбе за уклањање другог браде

Неправилно уклапање главе је један од разлога,што доводи до формирања другог браде. Када се леђа грчи, глава се гура напред, а врат се склапа. Радите на свом положају. Идентификујте прекршаје у њему, а затим наставите са вежбама.

Још један разлог за појаву вишка браде је акумулација масти. Снага треба подесити. Цбраде стање у великој мери зависи од тогатоне цервикалног тонуса мишића - мере које ће их ојачати ће помоћи у затегнутости коже у проблематичном подручју.

Вежба 1. Лева рука стиснути у руку, покрити десно. Поставите руке испод доње вилице, притиском лактова на груди. Са браду, притиснути на своје руке, морају се истовремено одупрети. У том положају задржите пар секунди. Настави 10 пута заредом. Држите леђа равном.

Вјежба 2. Опустите усне, језик треба гурнути напред и увијати према горе, док животиње држе док лаппинг. Зато поновите 25 пута без преклапања цеви уснима.

Вежба 3 - да ојача мишиће врата. Ставите дланове на врат, тако да је један виши од другог. Прстима треба окренути назад. Врат врат, без притискања, поправити руке. Целокупно тело се креће напред и назад, поновити 25-30 пута. Покушајте да не бацате главу уназад.

Вежба 4. Седи на столицу, држи леђа равном. Окрените главу на страну. Подигните браде, доњу вилицу треба повући напред и лагано гурати браду својим дланом. Урадите 30 закрпа, тако да 2 или 3 понављања. Окрените главу на другу страну и поновите све поново.

Током извршавања свих вежби, покушајте да држите леђа више нивоа.

Савет 2: Како уклонити другу брадицу за недељу дана

Други брад је карактеристична особина многихмодерни људи. Појављује се када особа има вишак масне масе, која се акумулира у доњем дијелу лица. Реши га се за кратко време је тешко, али постоји неколико алата који ће помоћи уклонити подбрадак за недељу дана.

Условно, сви начини борбе против друге браде подељени су у 3 групе:

гимнастика за лице;
масажа лица;
маска за лице.

Да бисте уклонили другу браду за недељу дана, неопходно је користити методе из сваке групе. Само комбинација сва три средства дајеће приметан резултат који ће особи учинити лепшим.

Ако говоримо о гимнастици, онда има неколико ефикасних вежби:

Шетајући књигом на глави. Ова вјежба не само да ће помоћи да се ријеши другог браде, већ и значајно побољша држање.
Подизање главе. Замислите да је оптерећење висе на браду. Полако нагните и нагните. Вјежба треба обавити 3 сета од 15-20 пута.
Лезите на под и баците руке иза главе. Дубоко удахните, срушите главу од пода и погледајте врхове прстију око 30 секунди. Затим се вратите на првобитну локацију. Ефекат ће бити ако поновите акцију 3-4 пута.

Такође можете уклонити други избор за недељу дана са масажом. Да бисте то урадили, потребна вам је особа која може да спроведе поступак:

нанети крем на врат и браду;
Гладите прсте са масом која се масира од центра до ивица;
сплитер и додирните ребра на длану.

Да бисте поправили резултат, маска ће помоћи, на примјер,квасац. Да бисте то учинили, морате мешати 1 кашику жлица. квасац са неколико чаша топлег млека. Смеша треба оставити на топлом месту 30 минута. Положите маску пола сата, а затим исперите топлом водом.

Савет 3: Како уклонити браду са вежбама

Друга брада покварила је изглед жене. Да бисте се решили тога, обавите вежбе, излијете врат с контрастном водом, направите паттинг масажу са пеглаком натопљеном у врућој слани води (2 тсп до чаше воде).

Инструкције

Вежба 1. Спустите доњу усну доле, подигните углове усана прстима мишића врата. Држите усне у овом положају 5 секунди, а затим отпустите. Поновите вјежбу 10-12 пута.

Вежба 2. Највишће растезите усне (у улбику), држите углове усана прстима. Наизменично, напрезање и опуштање мишића на 5 секунди. Поновите 10-12 пута.

Вежбање 3. Држите браду дланом и покушајте да отворите уста, напрезавајући мишиће 5-7 секунди. Затим затворите уста. Поновите 10-12 пута.

Вежбање 4. Спустите главу уназад, отворите уста широка, затварајте, ставите доњу усну на горњу страну. Поновите 10-12 пута.

Вежба 5. Лећи на кревету, обеси главом. Подигните и спустите главу 10-12 пута.

Вежба 6. То се ради у истом положају као и претходни - лежи на кревету, држи главу на тези. Узмите оловку на уснама, напишите их у ваздуху док се не појави болан напор.

Вежба 7. Отворите уста широко. Користите врх језика, додирните горње небо и притисните га 5 до 8 секунди. Поновите 10-12 пута са малим интервалима за одмор.

Отворите уста и истегните врх језика у брадицу 5-7 секунди. Поновите 10-12 пута са малим интервалима за одмор.

Исправите леђа и држите главу право. Откуцајте језик силе на доњој вилици 10 секунди. Поновите 5-7 пута.

Вежба 10. Нагните главу улево, померањем доње вилице на лево раме, кратко заустављање у том положају. Нагните главу удесно, померите доњу вилицу на десно раме. Поновите 10-12 пута.

Комплекс ових вјежби треба обавити 2-4 путадан да се ослободим друге браде. Многе вежбе се могу урадити без одвајања од посла или од кућних послова, што је врло згодно. Најважније - упозорити на ово, како не би их исмијавали или застрашивали разним гримацес током вежби.

Савет 4: Како уклонити другу браду код куће

Оклоњени мишићи браде и врата изобличују оваллице и додајте их годинама. Да се стегне брада може бити код куће. Изабрите снажније креме, маске и облоге, савладајте некомпликоване скупове вежби - након неколико недеља, мишићи и кожа ће постати бољи.

Креме и маске

За учвршћивање коже и лако подизање, изаберитекреме са колагеном и витаминима. Препоручљиво је купити крему у комбинацији са серумом, што ће ојачати његов ефекат. За већи ефекат, серум се може користити у течностима од 2 недеље, наизменична средства. На пример, прво користите серум са функцијом подизања, након две недеље паузирајте. Затим користите активни хидратантни серум, а затим се можете вратити на повлачење. Пожељно је подијелити средства у ноћ и дан. Ноћна крема активно негује кожу и промовише његову регенерацију. Дневно га штити од негативних ефеката Сунца, има извлачење. Веома је добро да користите специјалне креме за врат - они садрже више масноћа, јер је кожа у овој области је обично сухаиа.Длиа одржавати браду затегнут редовно чине маске и сабија. На пример, јаје беле има одличне карактеристике затезања. Лагано га ударите, додајте мало свјежег сира и кашичице маслиновог или бадемовог уља. Разстрите све у хомогену масу. На очистити кожу браде и врата Нанесите маску на 20 минута, а затим га оперите млаком водои.Хоросхо раде и наизменично топлом и хладном облоге. Подмазати кожу браде и врата с храњивом кремом. У две чаше сипајте воду - хладно (може ставити неколико ледених коцкица) и вруће. У сваком контејнеру спустите мали фротир. У супротном, наносити на браду потисњене пешкире, завршавајући поступак хладним компресором.

Вежбе за другу браду

Суочавање са другом брадом ће помоћипосебне вјежбе. Цео комплекс неће трајати више од 5 минута. Боље је то учинити два пута дневно - након буђења и пре кревета. Завршите процедуру применом дневне или ноћне креме. Започните гимнастику за браду тако што ћете гурати позадину руку. Затим окрените главу, скрените лево и десно, нагните напред и назад. Покушајте да вежбате са максималном амплитудом, уверите се да нема болних сензација у кичми. Узмите оловку у уста, држите га чврсто затворене усне. "Напишите" бројеве или слова у ваздуху. Важно је осећати напетост мишића врата и браде. Опустите се неколико секунди и направите други сет. Опустите своје усне, а затим оштро спустите своје савете - добићете презирљиву гримасу. Да бисте били сигурни да правилно радите вјежбу, ставите руку на врат - осећате јаку напетост мишића. Урадите 6-10 понављања. Завршите мини комплекс с интензивним пацовима на бради и образима са задње стране дланова. Кожа треба да се загреје - ток крви значи да сте обавили масажу и вежбе са пуним посвећењем.

Савет 5: Како уклонити другу браду са вежбама?

Проблем толико жена је изглед друге браде. Изгледа прилично ружно. Постоје три једноставне вежбе како би се смањила или елиминисала у потпуности из друге браде.

Прва вежба треба да се изводи лежи на леђима. Подигните главу, истегните брадавицу напред, покушавајући да видите прсте на ногама. Поновите вјежбу 15-20 пута. Веома је важно! Иако је то једноставна вежба и омогућава вам да у кратком временском интервалу смањите другу брадавицу, никада не би требало да га обављају људи који имају проблема са кичменом или кардиоваскуларним системом.

Друга вежба може се урадити чак и на послу. На пример, током паузе за ручак или само за пет минута. Неопходно је стати на ноге. Леђа мора бити апсолутно равна. Морате ставити руке на рамена. Повуците врат. Рамена морају бити потпуно непокретна. Поновите вјежбу пет до шест пута.

Трећа вјежба треба понављати даннеколико пута. Његова имплементација траје мало дуже од извршења прве две. Али резултат неће бити дуго у току. Седите за столом. Ставите лактове на таваницу. Држите прсте чврсто испред себе. Ставите браду у затворене руке руку. Требало би мало померити напред, а глава подигнута. Двадесет минута за редом додирните браду са затвореним рукама. Немојте отварати прсте. Патцхес треба да буду лагани. Не би требало да се осећате непријатно када радите ову вежбу.