Улога воде у губитку тежине
Улога воде у губитку тежине
Вода је један од најважнијих изворавитална активност организма. Многи људи су сигурни да дан мора пити најмање 2 литре воде. Не постоји јасан рецепт да је та количина обавезна, јер можете задовољити своју жеђ са другим пићима. Међутим, ако особа жели да изгуби тежину, онда се избор треба зауставити на води.
Режим пијења за здраву одраслу особутребају 7 чаша воде дневно. Отприлике литар воде долази са храном. Корисно је знати да воће и поврће садрже око 90% воде. Они који желе изгубити тежину морају искључити слатка и газирана пића. Наравно, вода може бити добијена од њих, али у њима има много више шећера, што је мало вероватно да ће допринети губитку тежине. У зависности од тога колико је особа физички активна, количина воде која је пијана зависи од тога. Такође, овакви фактори као што су физика, природни и климатски услови могу утицати на то. У топлотној сезони препоручљиво је пити више воде него у хладној сезони тако да не постоји дехидрација тела. Како смањити тежину водом? Поред посматрања режима пијења, који је раније поменут, требало би да изаберете производе са високим садржајем воде. То су, пре свега, воће и поврће, течне супе и чорбе са малом количином соли, као и неслада пића. Врло добар начин да се изгуби тежина је додавање лимуновог соковода у воду, јер има благотворно дејство на процес варења. Вода са лимуном олакшава варење, чисти токсичне супстанце и жлијезде, а такође побољшава метаболизам. Многи људи не воле да пију воду у чистој форми. Тело треба постепено навикавати. Прво, довољно је пити две чаше воде дневно, постепено повећавајући ту количину. Можете покушати да пијете воду из прелепих наочара, што ће створити добар психолошки ефекат.
