Како "протеинска дијета" штети здрављу жена
Како "протеинска дијета" штети здрављу жена
Протеинска дијета, коју је изумио Др. Аткинс пре око тридесет година, и до данас је веома популаран начин губитка тежине. Она ужива велики успех међу спортистима и бодибилдерима, као и женама које желе брзо да се ослободи вишка телесне тежине.
Данас постоји много варијација протеинаисхрана, али сви они заснивају се на минимизирању броја конзумираних угљених хидрата, који се замењују протеином. Таква исхрана обезбеђује неограничену конзумацију хране високе количине протеина (месо са ниским садржајем масти и живине, риба, јаја). Неколико дана након почетка исхрану, уместо угљених хидрата у телу почињу да се спали протеине, и као резултат тога, човек почиње да губи на тежини, а сасвим бистро.Однако овог начина мршављења није тако безопасан као што изгледа. Прва ствар на коју се суочавају присталице протеинске исхране, поремећај гастроинтестиналног тракта. Пошто исхрани у потпуности недостају влакна, црево није у стању да се носи са својим радом. Ово може проузроковати најјачу дисбиосу и запртје. Приликом исхране протеин у телу настају вишак протеина производе разлагања. - уратни, оксалат, фосфат, итд Они стварају додатно оптерећење на бубрезима, јетри и другим главним органима. Дневна протеинска норма за оптимални унос угљених хидрата је 1 грама на килограм људске тежине. Ако је унос протеина прелази ту цифру, почиње тзв протеина тровања, што је довело до озбиљних поремећаја у активности органа и систем.Белковаиа исхране је узрок берибери и нагли пораст нивоа холестерола у крви. Поред тога, овај начин губитка тежине крши ацид-базну равнотежу. Током времена, тело почиње са тоталном оксидацијом, што доводи до смрти ћелије. Кожа, нокти и коса брзо изгубе своју влагу и здравље. Висок ниво протеина у исхрани може да допринесе цурења калцијума из костију, и то представља опасност за развој остеопорозе. Према недавним студијама, ова дијета значајно повећава ризик од рака. Утврђено је да након употребе једног протеина хране у цревима значајно повећава концентрацију метаболичких продуката, изазивајући развој малигних тумора. Према томе, протеинска храна мора нужно допуњавати производе који садрже угљене хидрате и масти. Уз мало дијете треба да буде строго израчунати унос протеина, масти и угљених хидрата, уз поштовање основних правила уравнотежену исхрану.
