Како изгубити тежину ако не једете хлеб
Како изгубити тежину ако не једете хлеб
Само помињање да треба седетина исхрани, представља као одбијање свих посластица и слаткиша. Постоје различити приступи исхрани. Забрана одређених производа такође је пронашла своје место међу онима који желе изгубити тежину. Укључујући ту и исхрану која потпуно искључује хљеб из исхране.
Инструкције
1
Сједи на таквој дијети, запамтите да ћете моратиодустати не само хлеб, већ и од свих пецива - погачице, кекса и, посебно, колача. Било која дијета почиње састављањем менија. Немојте одмах тестирати своје тело вегетаријанским салатама и водом. Сврха исхране је да привремено одустане од употребе само производа брашна, нарочито хлеба.
2
У почетној фази исхране научити се превладатиЊегова жудња за лако сварљивим угљеним хидратима, који садрже велику количину хлеба. Зато је тако укусно и срдачно. При томе покушајте избјећи превише густи доручак. Затим, током дана, тешко ће се ослободити тежине у абдомену. Прво, морате попунити недостатак угљених хидрата. У ту сврху погодан је воћни или лагани јогурт. Најбоље рјешење је да све заједно спојите како би направили воћну салату. У јутарњим сатима је дозвољено пити чашу слатког чаја или кафе.
3
На ручку покушајте да једете дивно и срдачно, тако даза сат времена да не трчите после грицкалица. Кувати пилетину или говедину, кувати кромпир. Узгред, тестенине - ово је и производ од брашна, тако да их не покушавајте замијенити комадом хљеба. За гарнитуру можете безбедно користити било какву житарицу. Будући да исхрана забрањује само хлеб, можете додати неколико костију или рибу у свој мени. Чај, са или без шећера, ако желите, може се пити са нечим слатким. На пример, мармелада или пастила.
4
Припремите лагану вечеру. Сетите се да одустајање од хлеба не даје вам право на надокнаду других производа. Немојте јести храну касно у ноћи која је тешко пробати. То укључује гљивице у било ком облику, месо и рибу, производе који садрже велику количину гвожђа - граната, морских плодова. На крају дана, освежите желудац топлом супу или пире кромпиром. Направите салату од поврћа. Не заборавите да можете да једете све млечне производе.
5
Не мислите да је исхрана ограничена на три оброка дневномоћ. Између оброка можете направити мале грицкалице у облику јогурта, скутера, воћа или чаше сокова. Чак и салата од поврћа неће болети. Током целог дана можете безбедно пити јогурт и минералну воду. Заложите сувог воћа у случају да желите нешто слатко. Такође можете да једете орасле, али не прекасно.
