LovesTheTeam.com

Инструкције

1

Како било који процес у телуиначе повезани са уносом хранљивих материја, ваш први корак у борби против целулита треба да буде ревизија исхране. Искључити јаке духове и слатка газирана пића, масне и пржене хране. Потрошња брашна и слатких производа треба чувати на минимуму. Све ове ексцесе могу се заменити корисним кашама, пустињским месом, рибама, јајима, орашастима, поврћем и плодовима.

2

Покушајте да пијете најмање два литра воде дневно. Требало би да буде чисто, кувано или филтрирано. Врло добро, ако користите минералну столну воду без гаса. Слатки сокови и пића, продати у продавницама, боље је заменити свеже стиснуто воће.

3

Ојачати оптерећење мишића, присиљавајући их да радеод њих, који су одговорни за стање и изглед задњице. Добре вежбе са ужетом, пењање степеницама, плес, брзо ходање. Ако имате прилику, најмање неколико пута недељно, коришћење базена. Још боље - теретана у којој под вођством квалификованог тренера може да обавља посебан сет вежби.

4

Код куће неколико пута дневно корисно је известиспецијално пуњење за задњицу, напрезање и опуштање мишића. Не заборавите на чучњаке и вјежбе као што су "ходање по петој тачки" и подизање карлице са положаја склоног.

5

Користите добре анти-целулитне креме, гелове исцрубс. Они, нажалост, нису јефтини, стога су доступни далеко не свима, а не свуда, па их је могуће наћи замјеном. На пример, мешајте мљевене каве и морску сол у једнаким размерама и додајте гел за туширање у смешу. Или направите кућну крему павлаке и кафе. Распори се на тушу и трљајте кућне лекове на проблематичним местима. Такве сесије понављају се два или три пута недељно.

6

У року од три недеље након једног дана, узмитеопуштајуће купке са додатком етеричних уља од грејпа, поморанџе, чемпреса, брда, лимуна итд. У купатилу, осим ароматичног уља, можете додати и пола чаше црног вина.

7

Свакодневно, направите масажу на задњици. Да бисте то урадили, узмите контрастни туш и примените било који анти-целулитни лек. Затим започните масажу према општем узорку: гурање, трљање, гнетење, шамарање, штипање, грицкање итд.

8

Ојачати ефекат масаже можете специјалним вакумским конзервама и масажерима различитих типова који се продају у апотеци. Најважније је запажање правилности њихове примене у простору задњице.

9

Покушајте да се заштитите од сталног стреса, тк. продужени емоционални стрес промовише акумулацију масти у телу. Комплетност је праћена формирањем "наранџасте коре" задњице и кукови.

10

Да бисте решили проблем са целулитисом на задњици за вастакође ће помоћи посебном доњему одећу - вукући панталоне или кратке хлаче. Израђен је од посебне технологије тросподног материјала који има и притисак и масажни ефекат, а такође има и ефекат сауне. Дуга шетња у таквој одећи није дозвољена, али неколико сати дневно ће постићи добре резултате. Али запазите: ако имате гинеколошке или кардиоваскуларне болести, дерматитис или проширене вене, не можете носити антицелулитне панталоне.

11

Ако имате новац и жељу, можете датиПреференција за бројне методе салона за отклањање целулита. Може вам се понудити не само уобичајене масаже и облоге, већ и хардверске методе - ултразвучна терапија, вибро-, прес-, термо- и мезотерапија итд.