LovesTheTeam.com

Правилна исхрана

Један од основних услова нормалногфункционисање гастроинтестиналног тракта је правилна исхрана. Да бисте се решили синдрома лени стомака, преиспитајте своју уобичајену дијету. Одбијте газирана пића, кафу, јак чај, димљену, зачињену, слану и киселу храну. Смањите потрошњу маслаца и других животињских масти на минимум.

Стомак ће радити много боље ако одмах након буђења пијете чашу воде на собној температури и започните доручак након 30 минута након тога.

Прављење стомачног посла ће помоћи производимабогата влакнима - сувим и сировим поврћем, свежим вооћом, житарицама. У супе и житарицама можете додати 2-3 кашике. отворе. Такође, у исхрани треба да буду присутни производи од киселог млека, кувано месо, кувана и замрзнута риба. Потребно је 5-6 пута дневно у малим порцијама. Када једете, немојте причати, лагано јести, жвакање хране пажљиво. Последњи оброк би требао бити пар сати пре спавања.

Побољшати рад стомака помоћи ће вежбама - јутарњим вежбама, свакодневном трчању и пливању.

Стомак ће радити боље ако током данапијте 1,5-2 литара чисте воде. Течност стимулише перисталтизацију, помаже у обради запртја и уклања токсине из тела. Смањење синдрома ленавог стомака код куће било би много лакше ако неколико пута недељно проведете истоварне дане. Захваљујући истовару, дигестивни систем ће се очистити и одмарати од непогодне хране.

Фолк рецепти

За лечење лошег функционалног стомака можете користити народне рецепте. Да бисте избегли могуће негативне последице, пре него што их употребите, потребно је да видите доктора.

Пушење и алкохол имају негативан ефекат на функционисање стомака, тако да ове навике треба одбацити.

Нормализујте рад стомака чаја од менте, камилице,лишће и јагодичасто јагоде, шентјанжевка. Пити их треба у топлој форми у малим гутљајима. Узмите 1 тбсп. л. лишће црне елдерберри, припремите их са 1 чашом вреле воде и оставите 2 сата. Затим напојите инфузију и однесите је на 4 жлице. 3 пута дневно 20 минута пре оброка. Да бисте побољшали варење, припремите инфузију кумина и семенке марјорама. Разотрите за 1 тсп семе сваке од биљака и попуните их стрмим кључем воде. Инсистирајте 15 минута и узмите 0.5 табела. 2 пута дневно након пола сата након оброка.