Који витамини треба да пијем на пролеће?
Који витамини треба да пијем на пролеће?
Пролеће је време цвета. Након дуго смета зима природа поново буди, постаје топлије, разбија први зелена трава, пупољци упали на дрвећу, чује Бирдсонг. И још више офанзива да се осећају умор, летаргија, поспаност, види у огледалу да имате досадан косе крхке, суву и бледо коже. Све ово - резултат недостатка витамина. Током дуге зиме у исхрани недостају свеже поврће, воће, бобице, поврће, тако да резултат је природно. Шта витамини треба узети у пролеће?
За шта "реагују" витамини у људском телу
Пре него што почнете узимати било какве витамине,Неопходно је разумјети које функције обично врше и на шта утичу. Здрава, еластична кожа - много "заслуга" витамина А. То такође утиче оштрину вида. Огромну улогу у превенцији прехлада, као и да их третирају игра витамин Ц. Ако сте често болесни, морате да једете намирнице богате витамином Ц, витамин Д промовише апсорпцију калцијума, тако да је од њега тврђава кости у великој мери зависи, као и стање ноктију и косе. Витамин Е повећава виталност тела, она помаже у борби против токсине и побољшава функцију репродуктивног система. Стога, жене желе да затрудне је препоручио дијететски витамин Е или група Б дразхе.Витамини смањују замор доприноси нормализацији метаболизма протеина и јачање нервног система. Ови витамини се морају узети у простратион, поспаности. Витамин ПП (ниацин); промовише зидовима крвних судова.Који су најбољи витамински комплекси на пролеће?
Већина специјалиста препоручује узимањемултивитамински комплекси "Дуовит", "Куадевет", "Мултитабс". Они садрже витамине који су најпотребнији за тело, помоћу којих можете брзо превладати негативне појаве узроковане недостатком витамина. Међутим, препоручује се унапред добити медицинску помоћ.Запамтите да је тело сваке особе индивидуално.Поред витамина у саставу ових система представља низ битних елемената у траговима: Цинк, магнезијум, гвожђе, јод, селен, итд, који су одговорни за рад скоро свих органа.
Витамини и микроелементи се могу добити не само кроз витаминско-минералне комплексе, већ и конзумирање воћа, поврћа, ораха и других корисних производа.Покушајте редовно конзумирати витамине у зимском периодувреме за смањење манифестација недостатка витамина у пролеће. Помажете жетвом на јесен, када има обиља воћа и поврћа. На пример, сачувајте сокове од воћа и бобица, направите џем. Суву косу јабука и крушке, бокове дивље руже, а затим кувати и пити компоте од њих. Урезите свеже зеленило и замрзните у пластичним кесама, а затим додајте мало хране. Дакле, можете бар делимично обезбедити витамине за зиму. И запамтите да је у зиму боље да не седите на дијету, јер тело треба да прими што више микроелемената и витамина.
