Како безначајно смршати
Како безначајно смршати
Сада велики број различитих дијета, алине увек довољно времена да их посматрамо. Међутим, није битно. Ако нисте у журби, можете користити неколико правила која ће вам помоћи да изгубите тежину без поштовања било које дијете и без промјене начина живота.
Требаће вам
- Пратите правила
Инструкције
1
Замените шећером за чај или кафу на замену шећера. То је јефтино, тако да га сви могу приуштити. На тај начин ћете смањити количину конзумираних калорија, што значи да ћете изгубити тежину.
2
Ако живите у високоградњи, онда ходате степеницом пјешице.
3
Уместо круха користите хлеб од пшенице. Због своје мале тежине, али довољног волумена, смањите унос калорија.
4
Стари али ефикасан начин. На тањиру оставите једну жлицу хране на крају оброка.
5
Ако кувате храну, онда изаберите најтеже припремити јела од поврћа. Ако потрошите на кување ниско-калоричног укусног јела, трошите више енергије него што сте добили када га једете.
6
Често и пажљивије чишћење у стану. Тако ћете очистити и изгубити тежину.
7
Пијте више воде. Тело ће боље изливати шљаку из тела, изазивајући губитак тежине.
8
Сипајте купљене сокове водом. Понекад су сокови купљени у продавници калорични, тиме разређујући водом, смањивали сте њихову енергетску вредност.
9
Дајте предност вреле и печене хране.
10
Насмешите се и осмијехите.
