Савет 1: Зашто се број пулса повећава

Савет 1: Зашто се број пулса повећава



Стање људског срца може се назватисавршено када уопште не примети његов рад. Али, нажалост, значајан део људи се не може похвалити овим. Жалбе о раду срца почињу најчешће када постоји брз пулс. Зашто расте брже? пулс и да ли је ово симптом озбиљних проблема у телу?





Зашто се пулс повећава

















Фреквенција пулсали зависи од тога колико и колико крви иКисеоник треба пумпати. Обично срце мора радити напорније кад вежбате. На пример, одрасла здрава особа има нормално пулс - од 60 до 80 откуцаја у минути. Најмање - када лажеш. Ако узмете положај за седење, пулс повећава се за 4-6 удараца, а када устајете - број срчаних удараца се повећава за још 5-6 бодова. Природно, када ходате или трчите пулс све више и више. У овом случају се сматра нормално пулс са 160 откуцаја у минути, иако, наравно, срце обучених људи ради више ритмично и мирно. Неизвесност треба да изазове ситуација када пулс више од 100 откуцаја у минути, ако нене показују физичку активност, или ако у року од 5-10 минута након трчања или напорног рада, нормални ритам срца није обновљен. Ово може указивати на болест кардиоваскуларног система. пулси може доћи због јаких емоција и нервозеузбуђење. Срце је присиљено да ради у ојачаном начину разних болести или физиолошких промена у телу. На пример, са повећањем телесне температуре од само једног степена пулс Одрасла особа се оживљава са 8-10 можданих удара, идете је још више - за 15-20 откуцаја у минути. Промените учесталост флуктуација срчане фреквенције у крвном притиску, астму, анемију, жлезду у штитној жлезди, надбубрежне жлезде. Убрзано пулс код људи с срцеминсуфицијенција или напад ангине пекторис. "Кашљање" кофеина, никотина, наркотика, алкохола и неких лекова "избацује" ритам. Због тога тако често чујете позиве доктора да воде здрав начин живота. Важно је за нормално функционисање срца да организује храну. Срце људи који имају прекомерно тежине је теже да се носи са својим послом. А ако сте дошли до закључка да се морате ослободити додатних килограма, онда је то у принципу врло тачно. Али, користећи истовараћи дијете, покушајте дати телу све њене хранљиве састојке, посебно витамине калијума и витамина Б. Кршење минералног метаболизма може довести до значајног пораста пулса.

























Савет 2: Зашто се пулсе повећава



Пулс један је од главних индикатора одрживости тела, али како изгледа? Пулс - ово су периодичне флуктуације запремине посуда,везано за смањење срца. Нормални пулсни пулс за одрасле се креће од 60 до 80 откуцаја у минути, али због одређених механизама у телу ове вредности могу значајно повећати.





Зашто се пулс повећава







Повећање броја откуцаја срцаТо се зове тахикардија. Тахикардија је од две врсте физиолошке и патологицхескои.Физиологицхеское повећање откуцаја срца јавља: ​​- ако оствари - под емоционалним стресом (љутња, страх, анксиозност, недостатак сна, умор); - са оштрим преласка из хоризонталне у вертикалном положају (Ортостатска тахикардија); - дубоко бреатх - када се изложе спољашњих фактора околине (недовољна потрошња кисеоника превисока температура околине), - након пријема велику количину хране, енергетских напитака, - са т астхениц Не Боди (уставно тахикардија) - под дејством одређених хормона (катехоламина, Тхирокине) и лекова (кортикостероиди, атропин, симпатомиметици ет ал.). Абнормално повећање броја срчаних контракција, заузврат, је подељен у суправертикуларних и коморе. Најопаснији вентрикуларна тахикардија, као што је праћено циркулацију крви, стања шока, плућног едема. Разлог за појаву је исхемијска болест сердтса.Прицхини суправентиркуларна тахикардија: - урођених и стечених болести срца - хипертензија - болести штитне зхелези.При било каква тахикардија имате следеће симптоме: честе палпитације, кратак дах, нелагодност и убадање болова у грудима, вртоглавица, тахикардија слабост.Приступ појављује јак и нагли пораст стопе срца до 150-200 откуцаја у минути, а може трајати од неколико минута до неколико сати. Може изазвати напад стреса, климатских периода код жена, надимање, алергија, алкохолизма. Ако морате да гледате у честим нападима тахикардије, узроци за које нису повезане са физиолошким процесима у организму, не одложи посету лекара опште праксе или кардиолога.










Савет 3: Који је нормалан импулс код особе?



Свака особа има импулс, његове индексесу повезани са радом срчаног мишића и имају различиту брзину за људе различите старости. У просечној здравој особи, пулс у мировању треба да буде једнак 60-80 откуцаја у минути.





Какав је нормалан пулс особе?







За различите старосне категорије постојеразличите стопе срчане фреквенције у миру. Такође зависи од пола особе. Беба је - 140 откуцаја / мин за децу од рођења до једне године - 130 откуцаја / мин, у старосној периоду од једне године до две године - 100 откуцаја / мин, од три до седам година - 95 откуцаја / мин, од осам до четрнаест године - 80 откуцаја у минути. За мушкарце, просечна старост нормалним нивоима импулса - 60-80 откуцаја / мин, жене - 65-90 откуцаја / мин. Код старијих особа, нормалан пулс је око 65 мин-1. Ако је особа болесна, његово срце стопа расте до 120-150 откуцаја / мин.Цхастота здрава стопа људско срце варира током дана. Најниже вриједности се примећују рано ујутро и касно у вечерњим часовима. Највиши пулс може се утврдити увече. У положају за стајање и седење, импулс је већи него код положаја склоног. Пулс Палпација се одређује просеку, индекс и домалог прста десне руке на радијалне артерије, који се налази на левој руци. Ова артерија је лако наћи ако постоји велики прст хоризонтално на зглобу, испод првог прелома формирана зглоба коже. Није нужно да рачунају број откуцаја у минути, може бити ограничено на 30 секунди, а затим помножите насталог цифру 2. Поред тога на број откуцаја у минути сматра важно, а пулс за сваки циклус дисања (екхалатион пауза, дах). Обично, овај циклус треба да има од четири до шест откуцаја срца. Ако је пулс је више или мање често, то указује на кршење било ког од функционалних органа и даје разлог за тражење медицинске показатељ помосцхиу.Вазхним о здрављу организма је униформност пулса. У здравој особи, то би требало да буде чак и пуноће, снаге, тензије за 100 удараца. Неравномерност од показатеља подаци пулс сам показао болезни.Если или са малим оптерећења пулс убрзава и достиже преко стотину откуцаја у минути, стање се зове тахикардија и захтева медицинску индикатори обследованииа.Низкие пулс - мање од 50 откуцаја у минути и брадикардија указује такође захтевају медицински Врло спор и слаб пулс може указивати на отказ срца. Ово стање је опасно по живот и захтева хитне медицинске помосцхи.При физичког вежбања повећава број откуцаја срца. Максималан број срчане фреквенције (ХР) били у овом случају одређује користећи следећу формулу: 220 - аге ман = максималног пулса. Дакле, ако остваре и ти, на пример, 30 година, а затим откуцаје срца док вежбате не би требало да буде више од 190. бројева за 10 минута након престанка показатеља пулс оптерећења треба вратити на нормалу.









Савет 4: Шта треба да буде пулс када ходате?



Исцељивање исхране је једно од највишеефикасне врсте штедљивих спортова, што се показује у болестима зглобова и као спречавање њиховог развоја код старијих особа. Медицински третман артритиса и артрозе није довољан - потребно је телу дати физичку вежбу у облику ходања, стриктно контролишући импулс.





Шта треба бити пулс када ходате?








Инструкције





1


У поређењу са трчањем, ходање има много вишепредности. На пример, са својим зглобовима који доживљавају мањи ударни оптерећењ, а лигаменти и мишићи на тјелесној / задњој површини стретцх много јачи, што повећава снабдевање хранљивих материја према њима. Такође, у процесу шетње, рамени појас је више укључен, а оптерећење на плућима, мозгу и кардиоваскуларном систему је много мањи него код трчања.





2


Веома је важно када ходате да контролишете свој пулси крвни притисак. Посебно за ове сврхе, можете купити штоперицу или монитор срчане фреквенције, као и обичан ручни сат. Ови уређаји се носе на рукама и надгледају њихове перформансе у онлине моду - без потребе да се заустављају за мерења и калкулације. Да бисте знали брзину срца, само погледајте екран оваквог уређаја. Стопа импулса обично зависи од пола, старости и стања људског здравља. Поред тога, импулс може да варира у зависности од сезоне или стресне ситуације.





3


Одредите горњу границу нормалног импулса находање се може урадити једноставном формулом - једноставно одузмите од 180 вашег тренутног доба. Резултат је максимални дозвољени срчани утицај на минут. Стога, импулс који не прелази стотине удараца приликом ходања сматра се индикатором одличне физичке форме, док број изнад 120 откуцаја указује на лошу физичку припрему особе за такве оптерећења.





4


Код 25 година старости, максимално дозвољена срчана фреквенцијаходање може да достигне 140 удараца. '42 стопа је 138 откуцаја у минути, а за 70 година - 110 откуцаја. Број срчаних откуцаја у процесу хода од 100 до 130 откуцаја говоре о малом оптерећења на телу, 130-135 напади су показатељ умереног интензитета оптерећења, а максимално оптерећење се одликује 170-200 откуцаја у минути. Да би да не претерате, треба да се укључе у медицинској хода полако, не покушава да стави свој рекорд, али је пут редовно иде у срцу и зглобова користе у одређеном физичком ефекат и прилагођене у ритму његовог.