Како се ослободити сувих очију
Како се ослободити сувих очију
Суха очи (или синдром сувог ока) је болест,дистрибуиран међу корисницима персоналног рачунара. Појављује се у недовољном влажном очију и због јаког очног ока, сувог ваздуха у просторији, недостатка масти и витамина у телу, климатских промена, лекова и других негативних фактора.
Инструкције
1
Главни корак у лечењу сувоће око - обезбеђујући их довољнимвлаге. Након откривања симптома болести (спаљивање, свраб и осећај песка у очима, њихов иритације и црвенило) обратите се лекару. Он ће прописати одговарајуће лекове - посебне капи (вештачких суза), колаген сунђере за сузних канала, као и ношење наочара или сочива. У случају спајања антиинфламаторних агенаса може празнити запаљенски процес.
2
Ограничите време проведено на рачунару. Поставите га испод нивоа ока како бисте олакшали трептање. Урадите 5-минутне паузе, током којег радите вежбе за очи. Возите их лево, десно, доле и горе, нацртајте осам, често трепере. Овакве једноставне манипулације могу ојачати очне мишиће, побољшати снабдевање крвљу и раздвајање суза.
3
Прибавите ваздушне овлаживаче. Да би се заштитили од неповољних услова (вјетар, дим), повећавајући неугодност, носите наочаре.
4
Најбољи природни лубрикант за очи је суза. Прочитајте емоционалне књиге, гледајте мелодраме. Они помажу да изазову сузе.
5
Будите пажљиви у избору шминке. Избегавајте наношење козметике у непосредној близини површине очног зглоба. Као нијансе, користите крему, а не прах.
6
Сухе очи се могу појавити као резултатштетни ефекти слободних радикала на њих, узроковани пушењем, старењем, антидепресивима, претераном конзумацијом алкохола. Због тога укључите у прехрамбене производе који садрже антиоксиданте - полифеноле, који помажу успоравање негативних процеса. Једите више јагода, воћа и поврћа, нарочито купус, спанаћ, боровнице, купине и малине.
7
Пијте дан најмање два литра воде.Једите храну богата калијумом и цинком. По правилу, ниво калијума код људи с синдромом сувог очна је врло низак. Цинк је неопходан за правилно функционисање метаболичких ензима у крвним судовима очију. Најбољи извори калијума су банане, смокве, авокадос, пшенични клице, бадеми; цинка - риба, јетра, печурке, поврће и семе сунцокрета.
