LovesTheTeam.com

Инструктори и тренери често забрањују да одједном пију течност после обука, пошто се вода брзо апсорбује укрв, чиме се повећава запремина и, као последица, компликује рад већ натовареног срца. Још један разлог због којих не користите воду и друге течности после физички напор је чињеница да увреме моторичке активности, нагласак целокупне активности целог организма преноси се на мишиће. Бубрези и дигестивни систем (стомак) су у "режиму спавања". Напили сте чашу воде и тиме их присиљавали да напорно раде, што ће утицати на добро стање и успорити опоравак после тренинг сесијеАко се особа активно бави спортом и пићемвода, бубрези почињу да функционишу на граници својих способности, а задржава воду у телу. То помаже у смањењу нивоа натријума, што је неопходно за нормално функционисање унутрашњих органа. Постоје случајеви када су маратонци одмах пили после трчање за 2-3 литре воде, хоспитализовано са акутном бубрежном инсуфицијенцијом. Ни у ком случају не можете пити хладну или ледену воду током тренинга, а након неколико сати после њих. Сећате се анатомије унутрашњих органа: стомак се налази тачно испод срца. Хладна вода која јој улази доприноси рефлексном сужењу срчаног суда, ометајући коронарну циркулацију и успоравајући снабдевање храњивих материја срчаним мишићима. То може довести до озбиљних болести кардиоваскуларног система. Вероватноћа да се болесни са тонзилитисом је такође сјајна, јер под условом смањеног имунитета, док је хладна вода у врућем после тренинг сесије стање, може довести до запаљења горњег респираторног тракта, а понекад ниже (запаљење плућа).